准妈妈应提前学习一些孕期保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，症状会越发明显。尽可能转移注意力，进行适当的文体活动，如阅读杂志、散步等，准爸爸应营造舒适、宽松的环境，与准妈妈愉快交谈，增加欢乐气氛，可使症状减轻。亲属的体贴、医务人员的关心能解除准妈妈的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。
1.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
2.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
3.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
4.喝水时加些苹果汁和积安堂荆条蜂蜜，有助于保护胃。
5.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
6.吃一些梨或橘子。
7.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
8.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
