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男性戒烟应注意什么

时间:2014/12/1 16:20:00 来源:网友

  现在几乎是所有人都知道吸烟有害健康,不仅危害吸烟者身体健康而且吸二手烟的人的也受到牵连。因此现在提倡戒烟。但是男性戒烟应注意什么呢?这里男性保健专家告诉你男性戒烟注意事项。

  男性戒烟应注意什么

  一、吸烟影响健康是长期的过程

  中医养生专家指出,吸烟是患许多疾病的危险因素,烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点,吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现,这也造成疾病出现之前,吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

  二、烟中含有尼古丁导致很难戒烟

  许多烟民都有戒烟失败的经历,并且把原因归结于自己意志力的薄弱,殊不知尼古丁依赖作为一种疾病,不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾,则每30-40分钟就需要吸一支烟,以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时,吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁,其感觉与戒断毒品类似。因而,只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉,大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

  三、吸烟是一种疾病

  吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实,吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖,世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。

  四、戒烟要慎重考虑

  戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状,包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后,可能重新吸烟,并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。

  五、有些场合禁止吸烟

  随着控烟立法的深入,2005年8月,我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》,该公约要求各缔约国必须立法,防止公众接触烟草、烟雾,并于2011年1月9日在我国全面实施,这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。

  另外,中医专家建议戒烟时寻求医师帮忙也能很好的帮助男性戒烟。


相关搜索: 戒烟 吸烟 护肝
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