孕妇如何预防高血压

　　高血压在女士妊娠期间，尤其是怀孕5个月后是很通常的，所以对于准妈妈们来说，了解如何预防孕妇高血压是很有必要的。

　　1.实行产前诊断，做好孕期看护工作

　　妊娠早期应丈量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期诊断，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

　　2.注意休息和营养

　　保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充;心情要明星，精神要放松，争取天天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。

　　3.注意既往史

　　了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传起因了。这种情况下，就更应该增强对孕妇高血压的预防工作。

　　4.饮食上进行调理

　　多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等;还宜多吃鱼，鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食品中的都多，从而有效地防预全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妇预防妊娠高血压综合征的理想食品。宜多吃鸭肉，研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对预防妊娠高血压综合征有益。