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高血压吃什么食物好

时间:2014/7/24 15:18:00 来源:网友

  高血压不是单一的疾病,持续高血压往往可损害心脑肾等靶器官,是发生心脑血管疾病的危险因素。因此,对于高血压患者来说,需要明确病因,选择适合自己的降压产品,确保血压平稳。

  中医通过平衡脏腑阴阳控制血压,达到促进血液循环,调节气血,平衡阴阳的作用,降低血压,使高血压并发症得到明显改善。高贯欣主要作用于机体各个脏器,以调理为主,效果良好。

  高血压除了治疗,其饮食还是非常关键的,养成良好的饮食方式能够有利于控制血压,防治高血压并发症。生活中,高血压以清淡饮食为佳,多吃新鲜的瓜果蔬菜,尽量不食高盐、高脂肪、高胆固醇的食物,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒等。

芹菜粥

  高血压吃什么食物好?

  1、芹菜粥

  原料:芹菜连根120克,粳米250克。

  做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  2、菊花粥

  原料:菊花末15克,粳米100克。

  做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  3、绿豆海带粥

  原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

  做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  4、荷叶粥

  原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  5、醋泡花生米

  原料:花生米、醋适量。

  做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

  6、罗布麻五味子茶

  原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。

  做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  7、何首乌大枣粥

  原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。

  做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。


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