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牛油果的食用方法

时间:2014/4/3 15:03:00 来源:网友

牛油果在西餐中是主要的食品之一。它被大量用于色拉中,也夹在三明治中。由于其营养丰富及别有风味,喜欢吃牛油果的人对其爱不释手。华人吃的人比较少,原因之一恐怕是不知道如何吃。

果品功效

含有很高量的维生素C、E与叶酸,这些元素对怀孕妇女特别重要,常食牛油果,可以减低畸胎发生率,帮你生个健康可爱的宝宝。

能降低血液中胆固醇含量,预防心脏血管疾病的发生,是高血压、冠心病患者的保健水果。

牛油果不含糖分,糖尿病人也可以放心食用。

受痛经等问题困扰的女性,也可以利用酪梨缓解症状,一般都能收到满意的食疗效果.

营养含量

牛油果(鳄梨)的果实是一种营养价值很高的水果,果肉柔软似乳酪,色黄,风味独特,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。

爱心贴士

牛油果丰胸

招数详解:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

专家分析:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

给宝宝吃法

给宝宝吃:熟了的半个或者一个,(看宝宝的食量)加一点点牛奶搅拌成糊糊,就这么给他吃,可营养了。又简单,宝宝吃不完的,多加点牛奶,在搅拌成奶昔自己喝了;孩子大点的话还可以给孩子当饮料喝,吃了很好的,即健康营养,又美容养颜哦。

其他美容功效:

一,用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤.

二,牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后,将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀,抹在头发上,大约半小时后用洗发液洗净,长期坚持还能防止头发分叉。

三,用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上,能令指甲光亮健康,尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人,用此法最佳。

保质期限: 冷藏保存10多天

牛油果


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