春天到了，很多小朋友和老年人因为免疫力较差而患流感，不少年轻人也免不了受到流感的困扰。因此，预防流感成了生活的重点。除了注射流感疫苗外，日常生活中还有很多小窍门可以帮助大家有效地预防流感。
1、常洗手
很多流感病毒和细菌是通过手直接接触传播的，如果周围有人患有流感并将分泌物（如唾液和鼻涕）粘到了手上，随即又接触了公共物品（如键盘、电话等），就会将病毒细菌传播给随后接触同样物品的人。病毒和细菌在外界有一定的生存期，可能是几个小时，也可能是几周，只要在这段时间内接触就可能致病。因此，一定要经常洗手。
在没有流动水的条件下，可以采取以下两种方法对手进行消毒：①两手接触用力摩擦1分钟，可以清除大部分细菌和病毒。②涂抹酒精类的消毒剂。
2、不要用手接触面部
流感病毒可以通过眼睛、鼻子、嘴进入体内。用手接触面部是儿童得流感的主要途径，也是儿童将病毒传播给父母的主要途径。
3、大量饮水
大量饮水可以帮助患者排出体内的毒素。一个正常的成年人一天大约需要8杯水。如何判断您已经饮用了足量的水呢？简便的办法是观察尿的颜色，如果尿液颜色接近透明，说明您今天的饮水量达标了。
4、做有氧运动
有氧运动可以促进血液循环，增强机体免疫力。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素，因此应多吃绿色、红色、黄色的水果和蔬菜。
6、禁止吸烟和饮酒
有研究显示，烟酒过度者更容易患流感且症状较重。吸烟损害鼻部和呼吸道的纤毛，这些纤毛是人类抵抗细菌和病毒的第一道防线。大量饮酒可导致体液过量流失。
