食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 减肥食谱 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

冬季减肥食物

时间:2013/11/8 15:40:00 来源:网友
  冬季减肥难,难在无法控制想要吃美食的欲望。不想委屈自己的肚子,又不能放任自己胖起来,那就找个两全其美的方法,让我们吃了也不用怕胖。吃某些食物能保持你苗条的身姿,因为它们提供的热量很低,来看看低卡路里的冬季减肥食物吧。
  1、麦包
  是的,全麦面包能减肥。全麦面包比普通的白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍,而且纤维素还多过于番茄,但卡路里数却极低。这也是为什么吃五谷杂粮比吃精细米粮不容易胖的原因了。
  2、豆类
  冬季减肥食谱里面一定要包含到豆类,并且无论它是什么颜色的豆。豆类虽然属于蔬菜,但营养却十分丰富,蛋白质甚至都有如肉类般丰富。而且豆类的卡路里也很低,是很理想的减肥美食。
  3、菠菜
  冬季烫一盘菠菜来吃,不仅美味还能通过利尿效果达到减肥目的。一盘菠菜的卡路里也只有26卡路里,但维生素及铁质都十分丰富。为了避免营养的损耗,菠菜的烹调时间应当不宜过久,所以用烫的最好。
  4、番茄
  番茄有相当强的减少水肿的功能,而且卡路里极低,是相当适合的冬日减肥美食之一。饭后吃一个中等大小的番茄,不仅对身体有益而且还不会让你变胖。
  5、椒类
  无论是辣椒还是略带甜味的青椒,都有减肥的效果,且营养价值相当高。椒类含有丰富的纤维质,可以排毒,并促进新陈代谢。而且一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质,满足人体所需又不易发胖。
  6、茶饮
  饮茶减肥是相当不错的主意,尤其是在市面上出现了中药减肥茶后。天方一草堂的清谐茶除了能减少糖类转换成脂肪,有效抑制脂肪形成外,还能加速新陈代谢,让靠着饮茶瘦身的人更多了许多。而且不管是乌龙茶、普洱茶还是清谐减肥茶,卡路里都是极低的,甚至可以忽略不计。
  冬日容易变得肥胖,是因为摄取了超过身体消耗所需的热量。当然,我们不必要小心到去计算每一种食物的卡路里数。但至少要知道,在我们的冬季减肥食谱里面,到底有几种低卡路里的食物,能让我们减肥成功。

相关搜索: 冬季减肥 减肥食物
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图