南昌人登高通常选择高峻有坡，山呈龙形的龙沙，或者西山梅岭，还有上绳金塔的。重阳时节，做女儿的要送一双千层布底鞋给父母登高，以祝老人藤力永驻。因为在远足中，人们可以尽情地享受金色的秋景，呼吸大自然的清新气息。过去，重阳节还要接已出嫁的女儿回家过节。
重九登高，还经常和宴饮，喝菊花茶之俗结合起来。南昌人有吃重阳糕的习俗，重阳糕做成九层，像座宝塔，上面还要做两只小羊，以符合重阳（羊）之义。南昌人特别爱吃薄片糕，糕上插一小旗，用以代替“登高”。小红旗则代表茱萸，插上茱萸，就可以避难消灾。
