七、痰湿体质
1、适宜：扁豆、四季豆、西红柿、冬瓜、萝卜、山药、薏苡仁
处暑节气天气由热转凉，风雨适度，燥湿相济。此节气蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，脾胃功能虚弱的痰湿之人，易于感受湿邪，因此，饮食应以清淡质软、容易消化为主，这样能够清热防暑、敛汗补液，如莲子粥、荷叶粥、山药冬瓜汤等。另外，暑湿困脾，容易出现“秋乏”，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、西红柿、冬瓜、萝卜等。同时别忘了多吃些豆类，扁豆、四季豆、豌豆、青豆等，豆豆健脾除湿。不过，最受痰湿质欢迎的还是薏苡仁、茯苓、山药，它们都是赫赫有名的健脾利湿高手，它们的拿手绝学就是“熬成一锅粥”。
2、少吃：葱、姜、蒜、冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆、油腻食物
避免饮食中有过量油腻及大量肉类，这些食物容易产生或加重内湿；同时，要少吃辛辣上火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、八角、茴香等，以免湿热交加。另外，处暑仍处于长夏，而“脾主长夏”，为保护脾胃，已经不适合再多吃冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆汤之类的食品了。
3、忌吃：大餐、自助餐、甜腻食品、猪肉、泡饼、新姜
痰湿质一定要照顾好你的脾胃，所以尽量避免吃大餐、自助餐，以免你忍受不了诱惑，或者觉得不吃亏得慌，其实吃多了更亏。还有，甜腻之品也不适合痰湿质，如巧克力、蛋糕、年糕等，因它们滋腻碍脾，助生痰湿。另外，延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼、新姜等耗伤神气的食物。
茶饮选用：炒米茶
将适量免洗米炒至焦黄，然后放在水里煮开后闷几分钟就可以了。如果嫌麻烦，可以在超市买玄米茶，不仅蕴含普通绿茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香。更难得的是它们都有健脾利湿的功效，非常适合在处暑节气喝，而且还可以减肥降脂。
八、湿热体质
1、适宜：芹菜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、丝瓜、莲藕、蜂蜜
湿热体质最怕夏天湿热和秋天干燥，因为在这两个季节最容易小便不利，量少色黄，大便干结不通，使体内湿热排泄不通畅。而处暑节气，蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，饮食在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴，脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力就变强了。因此，应多喝白粥，多食清甜、水分多的水果，如梨、苹果、葡萄等。同时，这些食材湿热体质可以经常吃：黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、茄子、百合、莲子、丝瓜、莲藕、木耳、蜂蜜等。另外，湿热体质的人常常会由于上火、二便不通畅、长痘等原因吃清热利湿的凉茶，“是药三分毒” ，常吃会使体内阴阳不平衡，促生阴虚体质或阳虚体质。因此，凉茶不能久服，小便变清、大便通畅、舌苔不黄了就不要再喝了。
2、少吃：韭菜、生姜、葱、蒜、火锅、烹炸、烧烤、冰镇啤酒、西瓜、绿豆汤
湿热体质的饮食以清淡为主，韭菜、生姜、葱、蒜、胡椒、花椒等甘温滋腻一定要少吃；火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，能不吃就不吃吧。另外，处暑仍处于长夏，而 “脾主长夏”，为保护脾胃，已经不适合再多吃冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆汤之类的食品了。
3、忌吃：辣椒、狗肉、羊肉、酒、猪肉、泡饼、新姜
处暑节气燥湿相济，辣椒、狗肉、羊肉、烈酒这些湿热之品最好想都不要想。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼、新姜等耗伤神气的食物。
茶饮选用：杞菊蜜茶
枸杞子5-8粒、白菊花5朵，蜂蜜适量。把枸杞子、白菊花用沸水泡浸10分钟，待水温后放蜂蜜调味即可饮用。
这道茶特别适合湿热质处暑节气喝，白菊花可以清热解毒、平肝明目；枸杞滋肾润肺，明目，两者泡制在一起可以去湿热、滋阴润燥。
