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夏季如何预防腹泻

时间:2013-7-3 16:30:00 来源:网友

  炎热的夏季,冷饮、冰水果、雪糕等食品是许多人的喜爱。很多人都难于抵挡这些冰凉食物的诱惑。但是,夏季由于昼夜的温差比较大,如果过多的食用生冷品很容易引起肠胃的不适,而肠胃的不适会进一步的引起腹泻。那夏季腹泻该如何是好呢?下面我们就一下来了解一下夏季腹泻的原因及如何预防腹泻?

  1、夏季腹泻的原因 

  很多人都认为夏季腹泻是小毛病,吃一下药或者是上上厕所就好了,因此很多人都没有去重视腹泻的原因,及进一步的去治疗。其实腹泻对人体的危害极大:它会导致人体内的水分大量流失,使血液浓稠度增加,形成血栓;还会引起维生素及微量元素的缺失,导致营养不良,身体免疫力下降,引发其他疾病。 

  而且夏季腹泻也不仅仅是因为饮食不当而引起的,同时腹泻也说明了自身的肠胃抵抗能力以及免疫能力较差,所以才会状况频发。因此,大家对夏季腹泻要引起重视,保证自身的身体健康。 

  2、夏季腹泻的症状

  夏季腹泻主要表现为:腹痛、腹泻、肠鸣音亢进等,肠道感染者可伴有发热、欲泻而不爽、里急后重、大便腥臭等。在此药提醒大家的是:严重的腹泻会导致人体的脱水,有时甚至会威胁到生命的安全,所以严重时大家还是要及时的就医,以免状况的发生。

  3、夏季腹泻如何预防?

  a、合理的饮食

  夏季食物应以清淡为主,爱吃肉的朋友,在吃肉类食品的同时,还应多吃蔬菜和水果。注意不要贪吃冷饮,每餐不要吃得过饱,以免胃肠负担过重,机能受损。所以大家要做到膳食营养均衡,而不是想吃什么就吃什么的,要保障肠胃的健康。

  b、注意饮食的卫生

  夏季千万不要在流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭;不要在路上边走边吃食物;不要边吃东西边喂宠物;食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长,食用前要加热,以热透为准。

  尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮熟蒸透;生(转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请保留此标记。)吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取;凉拌菜不妨加点醋和蒜;饮用水煮沸后用,可杀灭致病微生物。在注意饮食卫生的同时要注意个人的卫生习惯,饭前便后要洗手。

  c、注意天气的变化

  要学会根据气候变化,及时增减衣服;注意居室通风,保持空气新鲜。还要加强身体锻炼,增强抵御疾病的能力;注意劳逸结合,合理安排时间,做到工作(学习)、休息两不误。特别是在空调房中工作(学习)的,更要注意室内外温差的变化,室内的温度不要过于的太低,以免引起身体的不适。

  d、不可乱用药物

  腹泻发生后应及时去医院治疗,不要乱用药,避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。


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