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夏天美白食物+美白食谱

时间:2013-6-20 16:57:00 来源:网友

  夏天美白的食物有哪些

  番茄:研究人员将受测人群分成两组,一组常吃番茄酱,一组则根本不食用。结果发现,多吃番茄酱的人,其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德荷两国的科学家更证实,如果每人每天食用40克番茄酱,晒伤系数会下降40%。研究人员称,番茄富含强效抗氧化剂番茄红素,能抵御肌肤老化,有效对抗损伤肌肤的自由基,是“最好的防晒食物”。由于番茄红素溶于油脂,所以将番茄做熟吃,吸收率更高。

  猕猴桃:猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

  橙子:柑橘类水果含有大量维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素沉着,增强皮肤弹性,使肌肤更富光泽。其中所含的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白净、润泽。而且,橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增强毛细血管弹性,降低胆固醇,可防治高血压、动脉硬化等。

  柠檬:柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

  西瓜:西瓜一方面可以清火解毒,有利于毒素的排除,另一方面其水分多,有助于帮助皮肤保湿,感觉更滋润,减少皱纹产生。

  夏季美白食谱推荐

  番茄橙汁冬瓜球

  材料:冬瓜一块,橙汁一瓶或果珍250ml,番茄一个,蜂蜜15ml。

  做法:

  1、冬瓜用挖球器挖成小球,开水焯至断生,过凉后放入橙汁中浸泡,冰箱冷藏过夜。

  2、番茄从顶部横切开,挖出果肉,成为一个空的容器。

  3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

  小诀窍:

  冬瓜是减肥利尿的佳品,我感觉浮肿的时候吃一些冬瓜马上就见效;番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物,对美白非常有好处;蜂蜜更是要每天食用,特别要建议无论男女老少每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,以前老公偶尔便秘,但是坚持喝了蜂蜜水之后再也没犯过。

  功效:美白养颜、瘦身纤体。

  蛋清炖鲜奶

  材料:蛋清4个,鲜奶800毫升,砂糖60克,炼乳40毫升。

  做法:

  1、将所有的材料放入碗中搅拌匀,然后用过滤网过滤2次。

  2、用碗盛装,入蒸锅大火蒸20分钟左右,直至液体凝固即可。

  小诀窍:

  1、蒸的时间一定要注意,若是蒸过了头,就没有爽滑细腻的口感了。

  2、夏天可冷却冰镇后食用,冰爽细腻的口感,绝对不输给果冻。

  功效:美白宁神,养颜祛斑。

  日式抹茶巧克力

  材料:白巧克力:120G,鲜奶油:40ML,抹茶:1大勺。

  做法:

  1、鲜奶油倒入小锅,小火加热,关火。

  2、白巧克力切小块,倒入加热后的鲜奶油,至白巧克力融化。

  3、把抹茶1大勺倒入,拌均后,倒入方型容器中。

  4、入冰箱冷藏2小时左右,凝固后切方块,均匀沾上一层抹茶即可。

  功效:美白减肥。

  润白雪奶红茶

  材料:鲜牛奶100克,红茶1克,食盐少许。

  做法:

  将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。

  小诀窍:

  养颜润肤,填精益气。坚持服用可增强体质,令肌肤润白而富有弹性。

  功效:美白养颜、健脾开胃。


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