| ·脾胃虚弱 最好上午吃水果（2） 2008-9-2 |
| 挑对水果 吃出健康 吃水果还要看“目的”，比如，对于想减肥的人来说，水果虽不是油腻食物，但水果主要含有糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等，也能产... |
| ·脾胃虚弱 最好上午吃水果（1） 2008-9-2 |
| 秋之交正是水果最丰富的时节，水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳琅满目的应节鲜果不但色泽亮丽，而且营养丰富、味道鲜美，令人吃得胃口大开，身心舒畅。... |
| ·垃圾食品VS健康食品 2008-9-2 |
| 世界卫生组织经过3年的研究和“评选”发布了一张榜单，虽然这是一张食品榜，但它揭示出的6种最健康食品和10大垃圾食品，相信一定会比时尚流行榜更受你的关... |
| ·吃粗粮让皮肤细腻 2008-9-2 |
| 吃粗粮让皮肤细腻 古人云， “ 五谷为养 ” ，是指吃五谷杂粮对健康有利。 “ 粗粮 ” 主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆... |
| ·越减越危险的三大饮食法 2008-9-2 |
| 在大吹纤体风下，普遍女性都认为瘦就是美；为求得到苗条身段，女士们可谓无所不用其技，最常见的就是节食减肥。不过，有营养师就指出部分时下流行的减肥方法... |
| ·反复减肥 让你少活十年 2008-9-2 |
| 危害： 医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的... |
| ·生活中20招“狠”减肥 2008-9-2 |
| 快到夏天了，爱美的MM又开始为瘦身、减肥为难了吧？不要烦恼，铭记20招，让你玩转瘦身，想胖都难！ 1、给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语... |
| ·减肥：12种小吃狂吸走你多余脂肪（6） 2008-9-2 |
 11、菊花： 有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 12、苹... |
| ·减肥：12种小吃狂吸走你多余脂肪（5） 2008-9-2 |
 9、红枣： 多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 10、山楂：... |
| ·减肥：12种小吃狂吸走你多余脂肪（4） 2008-9-2 |
 7、土豆： 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排... |
| ·减肥：12种小吃狂吸走你多余脂肪（3） 2008-9-2 |
 5.海藻 素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，... |
| ·减肥：12种小吃狂吸走你多余脂肪（2） 2008-9-2 |
 3、葱蒜： 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有... |
| ·减肥：12种小吃狂吸走你多余脂肪（1） 2008-9-2 |
 有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也... |
| ·减肥路上勿忘三个“不” 2008-9-2 |
| 除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。 “不”盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是... |
| ·喝水都会增肥的“真凶” 2008-9-2 |
| 具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100-300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。这种情况下，如能合理饮水，... |
| ·24小时科学饮水时间表 2008-9-2 |
| 如果没有食物和水，人会先渴死。所以善于饮水是一个很重要的功课。 科学饮水时间表 07:00——起床：一杯淡盐水或温度事宜的白开水，用以补充夜晚流失... |
| ·怎么饮用蜂蜜能发挥其价值 2008-9-2 |
| 蜂蜜味甘，能补中益气、滋润肠胃，最适合春天吃。蜂蜜中的多种维生素和矿物质，是人体代谢所必需，还能为女性美容养颜、调经补血。 “寻蜜”探香 蜂蜜中... |
| ·巧妙用水可以治疗哪九种疾病？ 2008-9-2 |
| ●色斑 清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了... |
| ·女性减肥早餐的四个问题 2008-9-2 |
| 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，... |
| ·减肥：10个特殊原因你瘦不下来（5） 2008-9-2 |
| 9、你有食物过敏反应？ 食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化... |
| ·减肥：10个特殊原因你瘦不下来（4） 2008-9-2 |
| 6、你是否抑郁？ 研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情... |
| ·减肥：10个特殊原因你瘦不下来（3） 2008-9-2 |
| 4、你是否到了35岁？ 女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30... |
| ·减肥：10个特殊原因你瘦不下来（2） 2008-9-2 |
 2、家里是否太暖和？ 天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中... |
| ·减肥：10个特殊原因你瘦不下来（1） 2008-9-2 |
 1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一... |
| ·怎样吃辣椒对身体最有益 2008-9-2 |
| 食辣椒需食得其法，从而摄取应有的营养素。营养师建议，生食最为有益，因为椒类所含的维生素C较不稳定，储存过久或烹调过熟会容易流失，故应趁新鲜时生食，或... |
| ·晚上吃姜等于吃砒霜 2008-9-2 |
| 古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。” 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和... |
| ·男女老幼通用的解便秘妙方 2008-9-2 |
| 北风一起，广州的空气变得越来越干燥，前两天广州最低的相对湿度只有15%。皮肤干燥可通过护肤补水，而体内肠道干燥就不是那么容易解决了，肠道干燥会引来难... |
| ·减肥要快必须有燃脂营养（2） 2008-9-2 |
| 常见误区二： 如果自己能克制，减肥过程中吃得越少越好 虽然控制饮食对减肥很有帮助，但节食必须有限度，并不是吃得越少越好。过度节食一方面容易引起胃... |
| ·减肥要快必须有燃脂营养（1） 2008-9-2 |
| 许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心... |
| ·五谷杂粮和豆制品要在早上吃 2008-9-2 |
| 燕麦、小米、玉米、豆类，在五谷杂粮中，粗粮由于没有深加工，其中的维生素及微量元素，如钙、硒等没有被完全破坏，每周吃两次粗粮，比只吃大米白面等细粮，... |
| ·5种食物让你皮肤有弹性 2008-9-2 |
| 紫外线辐射强烈，容易使皮肤角化失去弹性，造成早衰。从饮食方面着手，通过饮食调节，可增加皮肤的弹性，弥补紫外线辐射造成的皮肤伤害。 适量饮水 众所周知... |
| ·入秋 12种健康减肥食品 2008-9-2 |
| 炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此有12种食品让你吃出线条来。 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，... |
| ·饮食3策 电脑mm有效抗老化 2008-9-2 |
| 因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响... |
| ·25岁 女人抗老的关键年龄 2008-9-2 |
| 一般人都知道，25岁是皮肤生长的分水岭，女性到了这个年龄皮肤开始停止生长，逐渐走向老化。繁重的工作压力、不良的生活习惯、不合理的饮食，稍不留心，就会... |
| ·多吃发酵食品可抗衰老 2008-9-2 |
| 中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不会天天吃这样的食物。真正每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，... |
| ·减肥：7要 4不要 减肥就是这么简单（2） 2008-9-2 |
| 四、水果减肥餐 ＭＭ也许要说了，你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身，首先用水果色拉盘就是一大败笔，因为色拉的热量其实是很惊人的，这... |
| ·减肥：7要 4不要 减肥就是这么简单（1） 2008-9-2 |
| 网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是... |
| ·四类人群最适合喝奶粉 2008-9-2 |
| 婴幼儿、孕妇、老年人、乳糖不耐受者 对于6个月以上的婴儿说，母乳的营养成分已经不能满足他们快速成长的需要，而鲜牛奶的成分也不适合。这时，最好就是... |
| ·夏天喝奶要讲究方法 2008-9-2 |
| 其实奶类饮品同样适合在酷热的季节饮用，尤其是乳酸菌奶。乳酸菌奶营养丰富，酸甜可口，凉爽宜人，不但是夏日首选的最佳饮品，更是值得推崇的有益的健康食品... |
| ·孩子2岁前不宜吃全麦食品 2008-9-2 |
| 目前全麦食品非常流行，超市里出售的品种琳琅满目。很多人在广告的引导下，认为全麦食品可以减肥，可以帮助小孩子成长……那么，事实到底如何呢? 最近我... |