| ·六大症状预警你营养缺乏 2008-9-4 |
| 缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。 ■信号：头发干燥、变细、... |
| ·养生：汤汤水水好个秋 2008-9-4 |
| 天高云淡，神清气爽。秋风吹来，“秋燥”也不请自来。 皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干，这皆是因秋燥损伤人体的津液所致。中医认为“燥... |
| ·吃完鸡蛋后别立即饮茶 2008-9-4 |
| 有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质... |
| ·自制豆粥 营养更全面 2008-9-4 |
| 生活中活出个性就有舒适和快乐。这句话里的“理儿”在吃喝的个性生活中一样管用。年轻时吃喝自由，海吃海喝曾是那时的快乐，但是，稍上一点儿岁数，吃喝的快... |
| ·５个饮食小习惯给你带来终生大健康 2008-9-4 |
| 别小看日常饮食中的一些小小饮食习惯，可能它会给您带来很大的健康益处。1.不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我... |
| ·想健康长寿，这五种食物最好天天吃 2008-9-4 |
| 蜂蜜： 每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜： 每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血... |
| ·如何才能充分吸收食物里的营养 2008-9-4 |
| 目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下... |
| ·秋初，多吃紫皮蔬菜可以变得更漂亮 2008-9-4 |
| 秋初，变换的天气会给身体带来很多麻烦，而每周来盘紫皮蔬菜可帮你筑起健康保卫防线。紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍... |
| ·鸡蛋不宜独吃，配点面食更合理 2008-9-4 |
| 很多人都知道鸡蛋营养全面、丰富，但不知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失。 第四军医大学唐都医院营养科副主任叶琳说，鸡蛋不宜单独吃，最好和面食... |
| ·养颜：女性青春常驻的１６个独家秘诀 2008-9-4 |
| 每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多... |
| ·美食小窍门--油炸馒头有窍门 2008-9-4 |
| 炸馒头有窍门：炸馒头片时，先在冷水中浸一下，再放入油锅去炸，这样炸好的馒头外黄进而嫩，既好吃又省油。面包保鲜：面包代中放一根芹菜，可以使面包保持新鲜... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（6） 2008-9-4 |
| 注意事项： 1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。 (喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（5） 2008-9-4 |
| 乌龙茶 对症：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 ... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（4） 2008-9-4 |
| 注意事项： 1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。 2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。 3、依定顺序不可乱用... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（3） 2008-9-4 |
 第三天： 早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯多吃水果 我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（2） 2008-9-4 |
 第二天： 早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。 午餐：一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（1） 2008-9-4 |
 三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法... |
| ·孕期怎么吃，让宝宝天生聪明？（4） 2008-9-4 |
| 孕期有益胎儿发育的食物列表 1、牛奶 牛奶可说是补充钙质的好选择，喝脱脂牛奶则可避免摄取过量的脂肪。孕妇每天钙质的摄取量约为1 000毫克，早晚... |
| ·孕期怎么吃，让宝宝天生聪明？（3） 2008-9-4 |
| 不宜喝刺激性饮料 医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，... |
| ·减肥：3方法喝酸奶能减肥丰胸 2008-9-4 |
| 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸... |
| ·孕期怎么吃，让宝宝天生聪明？（2） 2008-9-4 |
| 碘是聪明元素 胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双... |
| ·孕期怎么吃，让宝宝天生聪明？（1） 2008-9-4 |
| 生出一个聪明、健康、白白胖胖的宝宝，是每个准妈妈的心愿。到底，孕期怎么吃，才有助于胎儿发育，孕育出健康、聪明的宝宝呢？ 孕期多吃坚果胎儿聪明多 ... |
| ·感冒缘自“美食”作怪！ 2008-9-4 |
| 感冒缘自“美食”作怪?这决不是危言耸听。医学专家指出，每到冬天医院上呼吸道感染的发病率明显上升，尤其是幼儿园儿童、中小学生的感冒人数增多最为明显。... |
| ·吃苦瓜减肥会不会导致不孕？ 2008-9-4 |
| 夏季常见疾病及防治 苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的... |
| ·女人吃什么食物去火排毒 2008-9-4 |
| “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味... |
| ·苦瓜两种吃法最有助长寿 2008-9-4 |
| 日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦... |
| ·怀胎十月 月月营养各有不同 2008-9-4 |
| 具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素）以... |
| ·准妈妈孕晚期的主打营养素 2008-9-4 |
| 怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金” 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”... |
| ·初秋时节四种疾病最易犯 2008-9-4 |
| 立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。 秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引... |
| ·十款蔬菜 让女人白白净净 2008-9-3 |
| 提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容... |
| ·丈夫多吃啥妻子易受孕？ 2008-9-3 |
| 专家指出，夫妇准备怀孩子的前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。 因为，精氨酸是精子形成的... |
| ·世上盛传的十大催情食物 2008-9-3 |
| 1. 生蚝。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助。 2. 鱼子酱。被视为催... |
| ·世界各地千奇百怪的壮阳偏方 2008-9-3 |
| 古罗马人借神力来增添“性”心 罗马尼禄时代贵族佩特罗尼乌斯在《萨蒂利孔》一书中记载了男人接受治疗阳痿的经过，他在书中说这种仪式由女巫师执行，女巫师... |
| ·男人进补该吃什么动物鞭 2008-9-3 |
| 肾虚≠"性"虚 男人慎吃动物鞭食补 补肾，“他好我也好。”看到这句广告词所有人都会会心一笑。在不少人的观念里，肾虚就意味着“性虚”。记者采访发现... |
| ·茶水煮饭 可防四种病 2008-9-3 |
| 防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。 而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常... |
| ·让BABY长高的营养保险单 2008-9-3 |
| 一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响,如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船,那么,后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长... |
| ·减肥需要戒除的食物 2008-9-3 |
| 人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存... |
| ·减肥绝不反弹的10大方法 2008-9-3 |
| 生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材? 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（5） 2008-9-3 |
 9、西红柿 红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率；而... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（4） 2008-9-3 |
 7、黑巧克力 黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低... |