| ·饮食保健：三种食物最忌讳空腹吃 2008-8-21 |
| 空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。 一忌高糖食品。空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引... |
| ·年轻男人饮食如何搭配营养？（3） 2008-8-21 |
| 猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。&nb... |
| ·年轻男人饮食如何搭配营养？（2） 2008-8-21 |
| 奶制品和代用钙（每日1到2次）。 为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还... |
| ·年轻男人饮食如何搭配营养？（1） 2008-8-21 |
| 男人在25岁左右，工作压力大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降；想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养？如何... |
| ·六误区威胁现代男人的健康（2） 2008-8-21 |
| 误区3 牙病是小事 越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要... |
| ·六误区威胁现代男人的健康（1） 2008-8-21 |
| 据美国全国广播公司报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过... |
| ·数数男人最害怕的食物 2008-8-21 |
| 这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所... |
| ·中年男人必备的保健养生菜单 2008-8-21 |
| 中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。 远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成... |
| ·缺铁性贫血饮食原则 2008-8-21 |
| 积极正确地治疗原发病。缺铁性贫血的预后取决于原发病是否能治疗。 纠正不良的饮食习惯，对长期偏食和素食的人，要进行营养宣教，使其改变不良的饮食习惯... |
| ·女性常吃鱼有“特殊”好处 2008-8-21 |
| 鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细腻嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪... |
| ·先吃面包还是先喝牛奶好? 2008-8-20 |
 先吃面包还是先喝牛奶好? 牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人消化吸收的一种饮品。但是喝牛奶却大有讲究，方法不妥，效果就会大打折扣。... |
| ·餐桌上的防病“搭档” 2008-8-20 |
| 防流感：维生素C＋铜 服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的... |
| ·精明主妇 蔬菜去毒10法 2008-8-20 |
| 1、不合时令，提早上市的菜，因与气候不合，往往施用大量农药，要多洗几遍。 2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。 3、... |
| ·怀孕了牛奶酸奶都要喝 2008-8-20 |
| 许多孕妇在怀孕期间都放弃酸奶，只喝牛奶。但据专家透露，牛奶和酸奶可以互补，两者交替着喝补钙效果更好。 酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上... |
| ·全民奥运 跟运动员学补钙 2008-8-20 |
| 北京奥运会就这样在漫长的期待中一下子到来了。各国的运动员们摩拳擦掌，在激烈的竞技体育中一争高下。良好的体力和体能状况是训练出运动员的高超技艺并使其... |
| ·吃三大食物 永别肥胖身躯（2） 2008-8-20 |
 减肥零食： 果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。 咸肉和鱼干：如猪肉... |
| ·吃三大食物 永别肥胖身躯（1） 2008-8-20 |
| 你想瘦，还不想动，还不要绝食！哈哈这可找对方法了，让你一个劲的吃，还保证你一个劲的瘦。你还不心动吗？ 冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营... |
| ·烹饪减肥法的10大关键（2） 2008-8-20 |
 6.冷藏你的大作 将剩下的汤、炖煮的食物及酱汁冷藏起来，可大大减轻膳食计划的工作量。而且，下次你只需要进... |
| ·烹饪减肥法的10大关键（1） 2008-8-20 |
| 喜欢美味佳肴没什么不对，但你是否真正的亲自烹饪过食物？第一次在家烹饪的时候会遇到很多问题，比如没有时间、空间、设备、以及优质的配料。那么是不是就要因... |
| ·发育儿童应该常吃芝麻酱 2008-8-20 |
| 据分析，芝麻酱含有的极为丰富的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育最需要的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含... |
| ·14秘招烧旺体内燃脂火焰 2008-8-20 |
| 新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生... |
| ·六色食物一天不能少！ 2008-8-20 |
| 提醒：民以食为天。现代人对吃越来越讲究，但大多数人只讲口味，不太重视科学合理，各种错误观念也不少！ 我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹... |
| ·看看孕前的这些准备吧！ 2008-8-20 |
| 想生一个健康的小宝宝吗？那需要有什么样的准备呢？请看看这些吧…… 如何避免接触环境中的有害物质? 在家中：避免在刚装修过的房屋内居住，最好检测... |
| ·少吃饭多吃菜不利健康 2008-8-20 |
| 在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上... |
| ·水果应该买小不买大？ 2008-8-20 |
| 樱桃番茄和普通大番茄相比，哪一个更好？水果究竟该买大的还是小的？哪种更营养？让营养专家来给你答案！ 蔬菜对人的好处主要有以下几项： 1 提供维... |
| ·常人吃水果有7种错误观念 2008-8-20 |
| 水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎... |
| ·夏季切记尽量要少吃这6种水果（6） 2008-8-20 |
 苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来... |
| ·夏季切记尽量要少吃这6种水果（5） 2008-8-20 |
 香蕉 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利... |
| ·夏季切记尽量要少吃这6种水果（4） 2008-8-20 |
 山楂 山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用... |
| ·夏季切记尽量要少吃这6种水果（3） 2008-8-20 |
 柿子 柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由... |
| ·夏季切记尽量要少吃这6种水果（2） 2008-8-20 |
 西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。... |
| ·夏季切记尽量要少吃这6种水果（1） 2008-8-20 |
 荔枝 荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。<... |
| ·夏日水果大餐 让你轻松享受午后阳光（4） 2008-8-20 |
 奇异果香草酸奶冰泥 功效：奇异果富含β-胡萝卜素、维生素、叶绿素、精氨酸、多酚类等，营养... |
| ·夏日水果大餐 让你轻松享受午后阳光（3） 2008-8-20 |
 柠檬蔬菜沙拉 清新健康的酸酸好滋味。新鲜柠檬汁不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成分更... |
| ·夏日水果大餐 让你轻松享受午后阳光（2） 2008-8-20 |
 奇异果色拉 材料：数量美生菜 80 克、苹果 4/5 个 (4个/斤) 、绿奇异果切片 1 颗 (EP 80 克)... |
| ·夏日水果大餐 让你轻松享受午后阳光（1） 2008-8-20 |
 在炎炎夏日，没有什么能比新鲜的水果更能激起食欲了。这样的水果餐色泽宜人、营养丰富，特别适合想要保持身材、控制体重的女孩子们。<IMG src=... |
| ·爱美的女人不可缺的10种水果（10） 2008-8-20 |
 甜适中——柚子 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维... |
| ·爱美的女人不可缺的10种水果（9） 2008-8-20 |
 天堂之果——橄榄 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益... |
| ·爱美的女人不可缺的10种水果（8） 2008-8-20 |
 &nb... |
| ·爱美的女人不可缺的10种水果（7） 2008-8-20 |
 长寿食品——山楂 山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够... |