| ·让胸部缩水的不良习惯 2008-10-15 |
 1.蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，... |
| ·肾虚宜食物品全集合 2008-10-15 |
| 肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚... |
| ·推荐八种食疗去斑法 2008-10-15 |
 斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。 其春夏加重... |
| ·准妈妈搞懂吃的学问 腹中胎儿也能减肥 2008-10-15 |
| 很多准妈妈怀孕后，家人都让孕妇多吃“好的”。而孕妇吃得太多、太好，运动又太少，造成摄入与消耗不均衡，导致自己和胎儿共同超重。对此专家指出，对于巨大... |
| ·常吃润肤餐远离“黄脸婆”（2） 2008-10-15 |
| 双豆鸡翅汤 增加皮肤弹性 黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美... |
| ·常吃润肤餐远离“黄脸婆”（1） 2008-10-15 |
| 女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“... |
| ·四大抗衰老物质 这些水果含量最丰富 2008-10-15 |
 人到老年，最易患的疾病是心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。这些疾病都与机体的衰老有关，因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。<IMG sr... |
| ·做菜时 葱姜蒜分别正确用 2008-10-15 |
 一场秋雨一场寒，天气逐渐凉了，“贴秋膘”的时候到了，人们开始琢磨着吃鱼吃肉，为冬天储蓄能量。说到做鱼做肉，就不能不提到葱姜蒜椒... |
| ·10分钟早餐让你变窈窕 2008-10-15 |
 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早... |
| ·男人吃西红柿不能壮阳 2008-10-15 |
| 朋友一起吃饭，是不是总听见“男人多吃点西红柿”的话，说话者还总是伴着一丝神秘的笑意。有些商家也铺天盖地地炒作番茄红素对男人的保健作用。男人吃西红柿... |
| ·远离亚健康的十条建议 2008-10-15 |
| “自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前... |
| ·饭后什么事正谋杀你的健康 2008-10-15 |
| 一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋... |
| ·防癌饮食的十大铁规则 2008-10-15 |
| 人们对癌症可以说是谈虎色变，对癌症患者都要对其敬而远之。事实上，只要能运用现代的知识和科学技术，建立以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症是可以预... |
| ·如何吃出好眼力 2008-10-15 |
| 综合眼科医师及营养专家的意见，他们一般都认为： 饮食大致均衡，每天都吃各种蔬果的人基本上可以从天然食物裡获取足够的护眼营养素，并不需要额外吃补... |
| ·支招：黑白木耳配着吃 2008-10-15 |
| 黑木耳和白木耳大家一定都不陌生。白木耳晶莹透白，色如银，以制成甜羹食用较多，黑木耳色泽暗褐，状如人耳，可制作多种菜肴，近年人们也常做成甜羹当点心食用... |
| ·大米瘦身两周让你瘦下来 2008-10-15 |
| 大米法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？ 大米法并不是说... |
| ·饭前吃个梨吃啥都不长胖 2008-10-15 |
| 有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了... |
| ·成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四” 2008-10-15 |
| 每人每天应喝多少牛奶为宜？专家告诉记者，一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶（每瓶２５０毫升左右），争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。 据营养专家介绍... |
| ·秋家常水果的食用禁忌 2008-10-15 |
| 刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱... |
| ·香料等五种壮阳物绝对别信 2008-10-15 |
| 自古以来，很多食材都跟壮阳扯上了关系。但据美国MSNBC网站报道，美国专家近日研究发现，5种最常见的食材效果值得怀疑。 误解一：香料 香料提神... |
| ·中医专家教你“察言观色” 2008-10-15 |
| 中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症... |
| ·午饭吃这些 吃到再饱都不胖 2008-10-15 |
| 有效的减肥食谱有哪些?营养健康的减肥食谱你知道吗?有哪些吃不胖的食物?下面的减肥食谱,绝对是营养的减肥食物…… 减肥食谱-双菇凉瓜丝 原料：凉瓜... |
| ·肤色暗沉吃什么蔬菜可改善？ 2008-10-15 |
| 白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得... |
| ·长期高糖高脂容易引发起脱发 2008-10-15 |
 保持饮食营养平衡 现代医学研究表明，长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒，容易妨碍头发生长，甚至诱发脱发。而富含多... |
| ·秋天，孩子营养补给好时机 2008-10-15 |
| 宝宝的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天到来时要特别强调呢？其实道理很简单，因为夏季炎热的气候会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口... |
| ·极易弄错的八大养生之道 2008-10-15 |
| 误区一：吃饱喝足有利健康 俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心... |
| ·小心秋燥引发口角炎 2008-10-15 |
| 口角炎的诱因是冷干气候使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎;若膳食中摄取的维生素减少，体内B族维生素缺乏，也会导致维生素... |
| ·健康提示：深色蔬菜营养高于浅色蔬菜 2008-10-15 |
| 在最新版本的中国居民膳食指南中，中国营养学会特别推荐了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜300克-500克中，最好深色蔬菜约占一半。一般来说，蔬菜中，... |
| ·研究发现：男性常喝牛奶有害处 2008-10-15 |
| 牛奶营养丰富,每天喝牛奶的人越来越多,但有许多研究发现,常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,美国波士顿一研究小组对2... |
| ·解决十种普遍的皮肤问题 2008-10-15 |
 1.怎样处理混合型皮肤? 我的面颊很干，T部位很油，用润肤霜容易起面疱。首先用温和的洗... |
| ·黄瓜加热更促进排毒 2008-10-15 |
 黄瓜清脆爽口，是不少人开胃的首选。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉。但是，五反田西口医院院长长屋宪却建议大家，黄瓜加热后食用更有利... |
| ·科学的饮食方法让你更营养 2008-10-15 |
| 进入21世纪，我国人民为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家提出要采用科学的饮食方法。其要点为... |
| ·红椒青椒 营养大ＰＫ 2008-10-15 |
 红辣椒和青椒这“绝代双椒”，是我们日常生活的必备蔬菜。有时候它们一起鲜艳地出现在菜肴里，比如鱼香肉丝，为菜色增姿不少;有时候它们则“各司其职”，比... |
| ·巧用生姜让冻肉返鲜 2008-10-15 |
 生姜作为调料，辛辣芳香，溶解到菜肴中，可使原料更加鲜美，素有“植物味精”之称。 炖鸡、鸭、鱼、肉用些姜片，肉味醇香;... |
| ·豆浆咋喝才无害健康 2008-10-15 |
 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而... |
| ·让孩子长高的后天性要素 2008-10-15 |
| 人的个子虽然受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明，后天因素也不容忽视，后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。 一、营养。从营养角度考虑... |
| ·常吃鸡蛋可以增强记忆力 2008-10-15 |
| 鸡蛋营养丰富，在人体必须的七大营养物质中，鸡蛋里就包含了六种。它丰富的蛋白质含量对人的大脑和肌肉非常重要，被称为“理想的营养库”。经常食用鸡蛋可增强... |
| ·日常饮食应如何避免铝过量 2008-10-15 |
| 据世界卫生组织的研究表明，人体每公斤体重每天允许摄入的铝不能超过1毫克。而监测表明，我国居民平均每天铝的摄入量为34毫克。那么，我们在日常生活中如... |
| ·炒菠菜去涩味有高招 2008-10-15 |
 菠菜绿叶红根，富含钙质、铁质、维生素A，是家庭厨房炒菜做汤的好原料。但菠菜又含有草酸，烹调时处理不当，菜肴会有涩味。 ... |
| ·好习惯 不让皱纹爬上你的面庞 2008-10-15 |
| 岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有... |