可怕！每十个成年人就有一个是糖尿病患者
11月14日是联合国糖尿病日，医生提醒，糖尿病对人体的危害仅次于癌症，女性死亡率明显高于男性
水母网11月15日讯（YMG记者 李俊玲 通讯员 刘正毅 冯雪英 李成修）每年的11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是：女性与糖尿病———我们拥有健康未来的权利。目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。预计到2040年这一数字将增至3.13亿。糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。患有Ⅱ型糖尿病患者的妇女罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍。患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产或胎儿畸形。有数据显示，在我国18岁以上成年居民中，几乎每10个人里面就有一个人是糖尿病患者。
昨日，记者从烟台市疾控中心了解到，近年来，生活方式及饮食变化导致烟台市糖尿病患者明显增多，糖尿病已成为威胁烟台市居民健康的重要慢性病。
糖尿病危害仅次于癌症
专家介绍说，糖尿病是由于胰岛素分泌量的绝对不足，或者相对不足，或者是分泌胰岛素的胰脏出现了问题，以及有了“胰岛素抵抗”，这些原因会造成糖代谢的障碍，同时也影响了蛋白质、脂肪、水代谢的障碍，而造成的一个全身性的疾病。糖尿病以高血糖为主要特征。正常人空腹血糖在3.5~6.1mmol/L（毫摩尔/升）之间，当体内胰岛素分泌不足或作用发生障碍时，就会引起血糖升高。若空腹血糖达到或超过7mmol/L，餐后2小时血糖超过11mmol/L，糖尿病就发生了。
专家告诉记者，糖尿病患者在长期高血糖的刺激下，身体的各种组织，尤其是眼睛、肾脏和神经系统就会出现损伤，甚至衰竭。糖尿病严重影响患者的身体健康和生活质量，对人体的危害仅次于癌症，被称为现代疾病中的“第二杀手”。
专家表示，烟台市糖尿病死亡率呈现出逐年上升的趋势。且女性死亡率上升幅度较男性更为明显。烟台市因糖尿病死亡的居民主要以65岁-84岁老年人群为最多，65.55%的糖尿病死亡发生在该年龄组。
目前尚无根治办法
专家介绍说，糖尿病目前还是一种终生疾病，尚无根治办法。因此对于怎样预防糖尿病，变得尤为重要。预防糖尿病的重点应放在“教育”上。加强对年轻女性的健康宣传、及早发现糖尿病及妊娠糖尿病。促进女性人群普遍掌握糖尿病防治知识，转变对糖尿病防治的态度并形成良好的行为习惯，从而引导更健康的生活。
专家强调说，易引发糖尿病的危险因素除了遗传以外，主要是与环境相关的行为危险因素，例如不科学合理的饮食、肥胖、缺乏运动、吸烟、滥用药物、精神长期过度紧张以及高血压。糖尿病本身并不可怕，但如果预防和控制意识薄弱，任由其长期发展下去就会引起一系列的糖尿病并发症，比如，糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、心脑血管病变、糖尿病肾病、糖尿病性神经病、视网膜病变和白内障、糖尿病足等，重则致残，甚至死亡。可以说糖尿病的所有危害，几乎都来自其引起的这些并发症，糖尿病患者死亡的风险比未患糖尿病的同龄人至少增加一倍。
突然瘦下来，当心患上糖尿病
随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，摄入的高脂肪、高热量、高盐食品在不断增多，加上现在许多人很少运动，脂肪缺乏消耗，特别是那些应酬多的人，大量吸烟饮酒，生活很不规律，极易患上糖尿病。而现在很多人喜欢边看电视边吃零食，尤其是爱追剧的女性，看似小事，其实已为患糖尿病或糖代谢异常埋下极大隐患。
46岁的邹女士自己开店，平时没事就爱在店里追剧，而且常常是边吃边看，体型较胖。可最近半年邹女士却莫名其妙地瘦下来了，这让她感到非常高兴，不用刻意减肥还能吃肉不长肉是好事儿啊。可是让邹女士不爽的是，最近一段时间她经常感觉口渴、视力模糊。前几天到烟台毓璜顶医院做全面体检，结果让她很崩溃：Ⅱ型糖尿病。
对此，烟台毓璜顶医院内分泌科主任医师王大平表示，随着市民保健意识的增强，通过查体发现患有糖尿病的患者近年来有所增加，且呈现年轻化趋势。而对于高危人群，则要重点筛查。从临床角度来看，有5类人易患糖尿病：直系亲属中有Ⅱ型糖尿病患者；肥胖人群(且年龄大于45岁)；高血压和血脂异常的人群；既往有妊娠糖尿病的妇女或曾经分娩过巨大胎儿的妇女；心脑血管疾病人群。
王大平表示，对于广大健康居民而言，糖尿病的预防主要是通过改变生活方式，改变饮食习惯，加强体育锻炼，积极控制体重，若有必要，例如对于糖耐量受损人群，可以采取药物方式，以及定期检测血糖以及血脂、血压、心电图等血糖控制的间接指标。
在日常的饮食中，尽量做到一日三餐，合理控制总热量、粗细搭配、定时定量规律饮食、注重食物的多样化，不要偏食，少吃或尽量不吃高热量、高胆固醇、高糖分、高盐、低维生素和低矿物质的食品，要多吃新鲜的，或者经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类和主食等健康食品。
此外，还要戒烟限酒。对于55岁以上中老年以及老年人群，要坚持定期健康查体，除常规空腹血糖的测定外，还应重视餐后2小时的血糖测定，并积极发现和配合治疗高血压、高血脂和冠心病等疾病。
预防要从娃娃抓起
市疾控专家表示，防治糖尿病贵在养成健康的生活方式。平时多摄入复合碳水化合物、富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如全麦类、谷物类食物以及富含纤维的蔬菜。减少含能量高而营养价值低的食物，如汽水、可乐、糖果等。每天做全身有氧运动如快走、慢跑、游泳、太极拳、做操、乒乓球、扭秧歌等不少于30分钟，每周不少于三天。阻力运动像哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等也可以预防糖尿病，每周应抽出2-3天做这些运动，每天进行2-3项，每项重复30-45次。
针对青少年患糖尿病的病例逐渐增多，烟台毓璜顶医院内分泌科主任医师王大平提醒家长和孩子，预防糖尿病要做到四个“一点”；多懂一点，家长们对糖尿病的知识、危害、防治措施多懂一点，发现孩子有极度口渴、多食和消瘦现象时，应立即就诊；少吃一点，高糖分或者太油腻的食物孩子们要少吃一点；勤动一点，家长应经常带孩子进行锻炼，控制体重不至过胖；放松一点，好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用，各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。
