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夏季养生离不开养心

时间:2017/5/24 11:39:46 来源:食品科技网

按照中医的养生理论,春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾,夏季养生首先需要养心。心是人体生命活动的主宰,在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地,通过一条条管道连接着体内的各个角落,经过血液循环代谢,使吸收的养分变成血液,其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的,需要心脏源源不断地提供维持其正常运转所需要的养分。

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夏季养生重在养心

一年四季中,夏季属火,火即有高热、炎热之义;因火气通于心,心在五行中对应火。所以,夏季的炎热最易干扰心神,使心神不宁,引起心烦,而心烦就会使心跳加快,心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此,夏季养生重在养心。

夏季是调理心脏的好季节,喜欢吃苦味食物的人是因为心气不足;面色青黑的人是因为心气冷;只有红光满面的人,心脏才健康。中医认为,“心为君主之官”,调理心的阴阳平衡,就相当于保养一辆汽车的发动机一样重要。

夏季养心与相关疾病

心主血脉调血压中医说“心主血脉”,乃指全身的血脉系统属于心,心脏通过血脉向全身各组织器官输送养料,以维持正常的生理机能;而许多“心脑”疾病,其治疗也先从“心”的调养开始。

夏季气温高,心脑血管疾病不会像冬季那么容易爆发,但易直接影响血压波动,因为高温酷暑容易使人烦躁不安,大量出汗又会导致血液浓缩,进出空调房间不断的冷热刺激,这些因素都能引起血压升高,严重者可引起中风或心肌梗死。

几个简单的养心小动作

夏季养生,离不开养心,但不是说其他的脏就不管了。比如脾胃功能不好的时候,可以选用内关穴,在腕横纹上两指的地方,可以选择点按的方法,点按五分钟,对于那些胃肠功能紊乱,心悸、胸闷、气短、中暑都会有好处。中医说“胸胁内关谋”,可以选择内关这个穴位调治。

中医强调心和肾之间的联系,可以选择足底上有一个穴位,涌泉穴,脚底下前三分之一和后三分之二交点,当然不包括脚趾,这个位置有一个小窝窝,正好是涌泉穴,可以点按、点揉,对于睡眠、心悸有好处。所以有的时候不是光单纯一个养心,要整体来看待。

夏天有可能着凉头疼,“头项寻列缺”,头疼脑热的时候可以选用,夏天经常会着凉,吹个风,夜间空调开大了,这时候可以选择列缺穴。


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