（原标题：防治高血压，从日常生活开始）
5月17日是世界高血压日。近年来高血压发病呈年轻化趋势，而且高血压的知晓率、治疗率、控制率都较低，主要原因是病人不能正确知晓自己的血压水平。因此，防治高血压要从日常生活开始。
高血压低龄化加剧
心血管内科专家告诉记者，高血压的年轻化发展和人们的生活习惯是密切相关的。
近些年来，青少年的膳食结构变化十分迅速。从碳水化合物、青菜米饭，转变为高热量饮食。各类洋快餐也在中国饮食市场迅速生根发芽。但这种高油脂高盐分的摄入会加重人体的代谢负担，对各个器官和系统都产生不同程度的影响。
医生表示，青少年对运动的关注度逐渐降低，出现了不少“低头族”，再加上熬夜等坏习惯，不仅增加机体压力，还会导致人体对血压的调控下降。
老年高血压仍占主体
据了解，目前中国有近3亿人患有高血压，其中老年人依然占最大的比重。老年人在用药时易出现两大问题，一是无法养成良好的用药习惯，容易漏吃药；另外就是容易听信他人的推荐来更换降压药。
老人经常患有多种慢性疾病，因此漏吃药的情况时有发生。老年人每天早晨起床第一个动作是量血压，第二个动作是吃药，晚上再复测血压。如果早上吃过降压药，晚上血压还高，就需要补充、调整药物。一旦形成长期的习惯性动作，就能降低漏吃药的概率。
此外，不同情况的高血压患者对同类药物的反应有所不同，因此药物的选择不能听信他人推荐，而是需要专科医生评估具体情况再选择服用。
控制饮食 降低食盐量
对于高血压患者来说，饮食控制也能起到调节血压的作用。从大面积的调查来看，不恰当的饮食会增加高血压的发病率，也会增加血压控制的难度。大部分高血压患者都应该限制饮食中盐分的摄入，同时还应该少吃高脂类的食物。
很多成年人无法控制盐摄入量的原因就是从小养成了高盐饮食习惯，突然降低食盐量，确实让人很难承受。因此，家长们应该从孩子着手，在孩子两岁前尽量不要吃盐。小时候适应了低盐饮食，将来就很难再承受高盐饮食的口味。这样可以帮助孩子从小就降低高血压的风险。
兰州晨报记者 刘佳
