1、多吃具有行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、海带、海藻、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂等。
2、睡前最好避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可服用逍遥散、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸调节。
痰湿体质的女性应该这样调养
这种体质的女性一般肥胖、腹部肥满松软。性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐。
多表现面色黄肿、胸闷、容易困倦、舌体胖大、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患文明病，如高血压、糖尿病等，对潮湿的环境不适应。
疾病倾向
易患中风、消渴、胸痹等。
调养方式
1、饮吃清淡，多吃葱、蒜、冬瓜、萝卜、海藻、海带、金橘、芥末等食物
2、少吃肥肉和甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
女生如何身体调理
女生如何身体调理?现在的社会进步得非常快，从而女生们导致亚健康或者不健康的身体越来越多，下面一起看看我们该怎么调理身体吧。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
