随着进入中年,男人因为身体和精神方面的双重压力,经常感到很疲惫。经常按摩腰眼和关元穴,可有效的改善男人身体状况,强壮阳气。
腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位,正确按摩这两个穴位,不但能够疏浚脉络、强壮腰脊,还能够很好天文气和血,补虚益损。
强肾穴——腰眼
男科常见的病症就是腰酸腰痛,还有一个办法也很管用——揉腰眼。
中医以为,用掌搓腰眼,不只可疏浚带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和中途夭折的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可坚持腰背挺直,还能防治风寒惹起的腰痛症。
现代医学研讨证明,按摩腰部既可使部分皮肤里丰厚的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的扫除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,进步腰肌的耐力。
所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,关于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。腰眼穴位置:
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩办法:
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个程度线。它的找法是,当我们双手叉腰的时分,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后,从正中线开端量出一个手掌再多一点的间隔,便是腰眼穴所在。
普通来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。
每次能够揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。