| ·哪些蔬菜水果减肥时不能沾 2008-12-5 |
| 研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它... |
| ·为什么冬季吃羊肉有助减肥 2008-12-5 |
| 羊肉利于减肥日本出现羊肉风潮 肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒... |
| ·椰子油减肥法 21天迅速爆减10磅 2008-12-5 |
 厌倦了阿金食肉减肥法？运动减肥也不奏效？不要急，当你灰心丧气，觉得没有任何减肥法对你有效的时候，有一种减肥法悄悄地出现了，正等着你去尝试呢。<... |
| ·减肥：这样的减肥餐最健康有效（2） 2008-12-4 |
| 补充建议： 有关用水果减肥：当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量，所以，水果... |
| ·减肥：这样的减肥餐最健康有效（1） 2008-12-4 |
| 怎样判断一份减肥餐单是否合格?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 营养师：这样的减肥餐最健康... |
| ·排毒清肠 苹果煲汤也瘦身 2008-12-4 |
| 排毒清肠有利于身体调养，排毒减肥，排毒纤体，排毒瘦身……哪些食品可以有效排毒清肠？以下是小编推介排毒减肥食品，苹果煲汤，排毒纤体的首选，来看看吧 ... |
| ·瘦身苹果菜 一周瘦五斤 2008-12-4 |
| 导语：苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活... |
| ·饮酸奶要注意 喝对了才养颜减肥（3） 2008-12-4 |
 5、不宜与某些药物同服 氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收... |
| ·饮酸奶要注意 喝对了才养颜减肥（2） 2008-12-4 |
 3、要饮后及时漱口 随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌... |
| ·饮酸奶要注意 喝对了才养颜减肥（1） 2008-12-4 |
 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用... |
| ·1周减12磅 柠檬来帮你减肥和净化（3） 2008-12-4 |
 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神... |
| ·1周减12磅 柠檬来帮你减肥和净化（2） 2008-12-4 |
 柠檬好吃又减肥 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物... |
| ·1周减12磅 柠檬来帮你减肥和净化（1） 2008-12-4 |
 一周减重7-12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重... |
| ·苹果减肥：减肥期间食多少苹果为宜? 2008-12-4 |
 这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。... |
| ·七种最优雅的减肥方法 2008-12-3 |
| 想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 吹气球 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（6） 2008-12-2 |
 食用菌类 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。&n... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（5） 2008-12-2 |
 奶制品 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（4） 2008-12-2 |
 水产品 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（3） 2008-12-2 |
 谷类 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。&n... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（2） 2008-12-2 |
 蔬菜类 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（1） 2008-12-2 |
 导语：脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（8） 2008-12-2 |
 乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（7） 2008-12-2 |
 小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔! &... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（6） 2008-12-2 |
 西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（5） 2008-12-2 |
 红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 鸡肉：去皮的净鸡... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（4） 2008-12-2 |
 冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（3） 2008-12-2 |
 坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（2） 2008-12-2 |
 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（1） 2008-12-2 |
 瘦脸吃什么？就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（8） 2008-12-2 |
 8．多采购新鲜水果、蔬菜，少买高热量零食和包装食品。最好是不去高热量食品区，免得自己犯错误。 9．奶制品应尽量选用低脂... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（7） 2008-12-2 |
 7．回避煎、炸的菜肴。在饥饿状态下，煎炸食品最具诱惑力，如果不是非常理性，是难以躲开其纠缠的。最好的办法就是在“直面煎炸美味前，... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（6） 2008-12-2 |
 ６．准备一碗热水，可以把很油腻的菜在里面稍稍涮一下，可以去掉大部分的浮油。这招尤其适用于外出就餐，比如吃水煮鱼、火锅等。当然，连... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（5） 2008-12-2 |
 ５．不要吃盘底剩下的菜汤，超过一半炒菜的油就在菜汤里，正所谓，油水都在下面。再说，爱好菜汤这个习惯终归不太文雅，不文雅的吃菜习惯... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（4） 2008-12-2 |
 ４．炒蔬菜用高汤代替油。要增加香味，可以用几滴大豆油或橄榄油一类的植物油爆香葱、姜、蒜等，再加高汤，然后就像用油一样炒菜。因为水... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（3） 2008-12-2 |
 3．做鱼时用蒸煮代替煎炸，能最大限度地保存海鲜的原味和营养，如果香料用得合适，效果比煎炸还要好。 清蒸或者煮腥味很大... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（2） 2008-12-2 |
 2．用肉煲汤或做炖菜时，直接撇掉菜汤，最好提前做好，然后放在冰箱里冷却一下，吃前尽量撇净面上凝固的浮油。 ... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（1） 2008-12-2 |
 油脂是最香的食品种类之一，过多地享受香味扑鼻的油脂往往导致热量过剩。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐的成人每日脂肪摄入量是25克，直观地用汤匙测量也就... |
| ·1周瘦8斤 冬天大白菜好吃又减肥 2008-12-2 |
 白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂... |
| ·警惕冬季减肥的五大误区 2008-12-1 |
| 冬季是个特殊的季节，许多减肥中的女性很容易在错误的瘦身之路上越走越远，所以正确的减肥之道才能事半功倍哦！现在就来公开冬日瘦身的5大误区，正在减肥的你... |
| ·吸掉体内脂肪的5大食物 2008-12-1 |
| 踏入冬季，如何将冬季减肥行动进行到底？要选对正确的减肥瘦身食品，才能使你在严寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面推荐大家最能吸走体内脂肪的5大食物。 ... |