| ·聚餐的15个苗条建议 让你永远吃不胖（2） 2008-9-5 |
 6.记着喝水。如果你决定要一份果汁、碳酸饮料或酒精饮料，每次都要叫另外一杯水。如果你想要第二杯饮料，那么也应将水杯注满水。 ... |
| ·聚餐的15个苗条建议 让你永远吃不胖（1） 2008-9-5 |
 在特殊情况下，比如旅途跋涉后很晚回家，不想做饭——有时候餐馆可能是最简单的惟一选择。我们请真正在乎健康的人，比如你，与我们分享他们个人的外出就餐建议... |
| ·吃出漂亮 营养美味减肥餐单（5） 2008-9-5 |
 星期五 早餐 麦皮1碗 高钙低糖豆奶1杯 午餐 火鸡三文治1份 ... |
| ·吃出漂亮 营养美味减肥餐单（4） 2008-9-5 |
 星期四 早餐 粟米片1碗 午餐 汉堡扒1块 杂菜少许 下午... |
| ·吃出漂亮 营养美味减肥餐单（3） 2008-9-5 |
 星期三 早餐 火腿蛋三文治1份 低糖豆奶1杯 午餐 卤水鸡腿饭(去皮走汁)... |
| ·吃出漂亮 营养美味减肥餐单（2） 2008-9-5 |
 星期二 早餐 麦片1碗 吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶 无糖果汁1杯 ... |
| ·吃出漂亮 营养美味减肥餐单（1） 2008-9-5 |
 如果你是好吃之人，节食减肥实在是难过登天，那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单，以食物少油少盐为宗旨，大食的人亦必能减重！ ... |
| ·夏季进行减肥瘦身谨防七大误区 2008-9-5 |
| 随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。对此美国健康专家总结了七大瘦身误区。 误区一：每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学。实践证明，只有... |
| ·土豆代替主食 瘦身很轻松（2） 2008-9-5 |
| 贴士： 1、取一点淀粉加水搅匀，即是水淀粉，喜欢薄芡的话，就少放点淀粉，喜欢厚芡的话，就多放点淀粉。 2、关于土豆泥，可以用买来的现成土豆泥粉（... |
| ·土豆代替主食 瘦身很轻松（1） 2008-9-5 |
| 很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，从主食的角度来评判，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于人们减肥... |
| ·10法则 持久你的减肥大业（2） 2008-9-5 |
| 7、单点菜肴不过量 如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等；加工的火锅料，如蛋饺... |
| ·10法则 持久你的减肥大业（1） 2008-9-5 |
| 在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一味的放纵自己海吃海喝，减肥大业就此宣告破产。想避免节日的“肥油”吗？10个守则要记牢。 1、... |
| ·秋后防止反弹的减肥原则（2） 2008-9-5 |
| 5.坚持进行有氧运动 经常做有氧健身可以使你身体利用氧气的能力增强，同时，有氧运动有助于提高新陈代谢，在同样的情况下身体会消耗更多的能量。秋高气爽的... |
| ·秋后防止反弹的减肥原则（1） 2008-9-5 |
| 褪去炎热的衣裳，秋天悄然降临。很多想趁着夏日美上一把的女孩子对于减肥的迫切心态也开始不再那么强烈；气温的减低，而食欲又开始回升。当美丽的身体逐渐被衣... |
| ·减肥：掌握窍门让你越吃越瘦 2008-9-4 |
| 为什么每顿饭都吃得很少，可是体重还是控制不住地往上长？晚上经常肚子饿，睡也睡不着，吃了心里难受，不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报... |
| ·营养师教你秋天饮食减肥窍门 2008-9-4 |
| 随着夏天的结束，热闹了一夏的减肥话题又要渐渐被女人们疏忽了。其实，秋冬季节是人最容易长胖的季节，这时候不注重预防肥胖，来年春夏，减肥又要成为大难题... |
| ·真人试用 蘑菇汤甩掉20斤 2008-9-4 |
| 蘑菇荷叶减肥汤 原料：蘑菇2两，荷叶1张 做法：1先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水，沸腾后，把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可... |
| ·每天一把红豆 狂瘦大腿和腰腹 2008-9-4 |
| 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有... |
| ·不吃主食减肥并不适合每一个人 2008-9-4 |
| 低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才... |
| ·减肥瘦身—减少进食脂肪的五个方法 2008-9-4 |
| 大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏病、某些癌症及其他健康问题有关。但这些不代表所有脂肪都是对您有害的。尤其有些脂肪更被视为有利于健康。 那些于橄榄油... |
| ·雪碧加醋减肥法无科学依据 2008-9-4 |
| 生于上世纪80年代初的小莹是某酒店的工作人员，她的小姐妹都是雷人，什么新鲜的都敢尝试。最近她们痴迷于雪碧兑醋的新奇喝法，她不敢苟同，但每次都被强拉硬... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（6） 2008-9-4 |
| 注意事项： 1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。 (喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（5） 2008-9-4 |
| 乌龙茶 对症：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 ... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（4） 2008-9-4 |
| 注意事项： 1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。 2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。 3、依定顺序不可乱用... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（3） 2008-9-4 |
 第三天： 早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯多吃水果 我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（2） 2008-9-4 |
 第二天： 早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。 午餐：一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。... |
| ·三日减肥餐 吃出窈窕身段（1） 2008-9-4 |
 三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法... |
| ·减肥：3方法喝酸奶能减肥丰胸 2008-9-4 |
| 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸... |
| ·吃苦瓜减肥会不会导致不孕？ 2008-9-4 |
| 夏季常见疾病及防治 苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的... |
| ·减肥需要戒除的食物 2008-9-3 |
| 人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存... |
| ·减肥绝不反弹的10大方法 2008-9-3 |
| 生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材? 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（5） 2008-9-3 |
 9、西红柿 红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率；而... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（4） 2008-9-3 |
 7、黑巧克力 黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（3） 2008-9-3 |
 5、燕麦片英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。 燕麦片里含有的纤维能形成一... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（2） 2008-9-3 |
 3、开心果 开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮... |
| ·吃了必瘦的九种减肥美味（1） 2008-9-3 |
 1、“瘦”牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含... |
| ·减肥瘦身有时也可以很轻松（5） 2008-9-3 |
| 36、晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感！ 37、零食以坚果食物代替糖果。... |
| ·减肥瘦身有时也可以很轻松（4） 2008-9-3 |
| 26、找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。 27、保持积极的态度。不要老是想着你没有办... |
| ·减肥瘦身有时也可以很轻松（3） 2008-9-3 |
| 16、每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。 17、... |
| ·减肥瘦身有时也可以很轻松（2） 2008-9-3 |
| 8、每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说... |