溺水如何自救？溺水自救方法有哪些？身陷漩涡、水草缠身、水中抽筋怎么办？如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
溺水救助有方法不可盲目处置
水中救人四条法则
●不要从正面去救援，否则会被溺水者抱住，让救援者也无法游动，导致双方下沉。
●要从溺水者后方进行救援。用一只手从其腋下插入握住其对侧的手，也可以托住其头部，用仰游方式将其拖至岸边。拖带溺水者的关健是让他的头部露出水面。
●如果溺水者很兴奋，无法绕到其身后，可把其打晕再救。
●不要盲目下水救人。尤其是水性不好的人，可在岸上将绳子、长杆、木板等投向溺水者，使其抓住，然后拖向岸边。与此同时，大声呼救。
岸上抢救，应迅速帮溺水者清除口腔、鼻咽部异物。然后放低溺水者的头部，并拍打其背部，让进入呼吸道和肺中的水流出。若溺水者的口唇青紫明显，神志不清，应立即进行人工呼吸和胸外按压，直到专业急救人员到达现场。
心肺复苏是急救中最基本也是最为重要的一种技术。
口对口吹气：
施救者跪在溺水者身体一侧，深吸气后用自己的嘴严密包绕溺水者的嘴，同时用食指、中指紧捏溺水者的双鼻翼，缓慢向溺水者肺内吹气，每次吹气时间持续约2秒钟，连续吹气两次。吹气时观察溺水者胸部有无起伏运动，若无则是无效吹气；有效吹气，吹气频率维持每分钟10～12次，直到溺水者自主呼吸恢复或有医护人员赶来。
胸外按压须注意：（1）将溺水者的背部置于较平坦的硬地面上。（2）急救者将一手掌根部置于溺水者胸骨下半部，另一手放在第一只手的手背上，双手掌重叠，双肩正对溺水者胸骨上方，两臂伸直，腕、肘、肩保持成一垂直轴面，利用上半身的体重及肩部、臂部的力量垂直向下有节奏地按压胸骨。（3）按压力量大小及深度依溺水者体型大小灵活掌握。（4）心脏按压频率为100次/分钟。坚持到溺水者自主心跳呼吸恢复，等待120急救车。
1.注意：若您未受过专业救人的训练或未领有救生证的人，切记请不要轻易下水救人。谨记一点：会游泳并不代表您会救人。
2.若发现有人溺水，应立刻通知119与当地救难人员协助求援。
3.溺水情形发生时，在岸边的民众不宜直接下水，最好救援的方式是丢绑绳索的救生圈或长竿类的东西，千万不要徒手下水救人，可就地取材，树木、树藤、枝干、木块、矿泉瓶都可利用来救人。
4.抢救溺水者需要入水，须先脱衣解裤，以免被溺水者缠往而无法脱身。游到溺水者面前约3至5公尺，先吸大口气潜入水底从溺水者背后施救，才不致于被对方困住。须知当一个人面临死亡的一瞬间，出劲的力量绝对惊人，万一被溺水者缠住，应速设法摆脱，不然准死无疑。如果你状态不佳，不要试图下水，你最好就是呼救，从而成为陆地英雄。
摆脱法有两种：
(一)握紧拳头狠狠重击溺水者后脑，使他昏迷，再拖上岸。
(二)深吸一口气憋住，把对方压下水底，有如同归于尽，但溺水者这时为了吸气，必定踩您肩头上，您可趁此机会顶住他三至五秒，让其头部露出水面，顺畅换气及观察四周，配合岸上的同伴把木块、木头、保特瓶等漂浮物投入水中，只要溺水者抓住任何一物都能保命。
5.在水中要拖着伤者的头颈与上背使成直线尽量不动，并维持脸朝上并露出水面，若溺水者呼吸不理想，即使还在水中仍应开始施予人工呼吸。
