要美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
一、面部厚黑
原因
面色发黑多为肾虚精血不足所致，同时健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。
食疗
1.可内服六味地黄丸等补肾药物。
2.食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效。
3.酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。
4.人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄。
5.蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。
6.桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。
7.作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
二、眼部圈黑
原因
如果你经常工作到深夜2、3点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会出现。
食疗
1.洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低出现黑眼圈的机会。
2.或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。
