痛经吃什么 12道痛经食谱推荐

　　痛经是不少女人的噩梦，严重时让人难以忍受、生不如死，其实痛经是可以通过食疗缓解的，那么痛经吃什么好，痛经食谱大全有哪些缓解痛经的食物呢？下面养生之道为您介绍痛经食谱大全，供参考。

　　痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥

　　芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。

　　带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净蒸熟，切成末。芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　痛经食谱大全2、黄芪当归粥

　　黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。

　　黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。

　　痛经食谱大全3、红酒苹果

　　红酒、苹果、冰糖。苹果一只洗净去皮，切片。红酒小半瓶，冰糖适量，所有材料倒入煮锅中，开火，煮沸后转小火煮5分钟即可。放温凉后食用。