许多准爸爸、准妈妈都有这样的困惑。即将迎来新的生命，本该是件令人高兴的事，但在怀孕期间却遭遇了一些意想不到的问题。因此常出现烦躁不安的情绪，面对这些不良情绪要积极的进行调节，以免对婴儿和家庭造成一些不良影响。下面小编为大家介绍，6种方法，告别孕期烦躁!

　　1、告诫法

　　在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

　　2、转移法

　　消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　3、释放法

　　这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

　　4、美容法

　　经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

　　5、社交法

　　闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

　　6、协调法

　　每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。