不过，这些化学甜味剂比糖更可怕，它们会导致癌症，损害肝脏和神经系统，而且更难从身体中代谢出去。

　　值得庆幸的是，戒掉糖瘾并不会比戒掉毒品、戒烟更困难。

　　甜食好吃但要择时

　　提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。

　　一般来说，下列时间进食甜食为好。

　　体育运动之前

　　在进行体育运动时需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

　　疲劳饥饿时

　　体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其他食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。游泳前

　　如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

　　呕吐或腹泻时

　　胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。

　　头晕恶心时

　　这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

　　门诊手术时

　　一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进患者体力恢复。