下面的测试将帮助你了解目前你的心理状态能否减肥成功，或者是否适合减肥。

　　(1).什么原因促使自己想尝试减肥 ?

　　(a)看媒体，杂志报导 (b)朋友介绍，推荐 (c)父母，兄姊催促 (d)男女朋友，夫妻的要求 (e)自己下定决心

　　(2).自己何时变胖的 ?

　　(a)不记得，不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右 (d)2年左右 (e)1年左右

　　(3).什么原因促使自己变胖的 ?

　　(a)不清楚 (b)难以克制吃的诱惑 (c)因病或吃药 (d)情绪性(工作，感情，压力)而影响吃的口味 (e)怀孕

　　(4).最有效的减肥方式？

　　(a)中药减肥茶或西药减肥药 (b)针灸，穴道刺激 (c)减肥仪器 (d)只吃蔬菜，水果 (e)运动

　　(5).减肥花多久时间才满意 ?

　　(a)10天 (b)15天 (c)25天 (d)45天 (e)60天

　　(6).每周或一个月减多少公斤或多少公分才满意 ?

　　(a)每周减3-5公斤 (b)每周减3-5吋 (c)1个月减5-7公斤 (d)每周减1公斤 (e)每月减3公斤

　　(7).减肥失效(不成功)会有何影响 ?

　　(a)没任何影响 (b)损失金钱，浪费时间 (c)很难过，伤心 (d)失去信心，丧失魅力 (e)失去感情，工作，金钱..很严重

　　(8).做减肥的次数 ?

　　(a)许多次(5次以上) (b)3次 (c)2次 (d)1次 (e)从未做过减肥

　　(9).肥胖的身材对自己而言 ?

　　(a)已习惯 (b)动作不灵活，常被糗 (c)不美丽，不健康 (d)有自卑感 (e)有强烈的厌恶感

　　(10).饮食与肥胖的关系 ?

　　(a)喝水也会胖 (b)关系不大 (c)不吃就会变瘦 (d)关系密切 (e)高热量食物吃多才会胖

　　(11).下列何者为高热量食物 ?

　　(a)2个苹果 (b)1碗饭 (c)1杯冰淇淋 (d)1条香肠 (e)半只炸鸡腿

　　(12).直觉上对减肥的看法 ?

　　(a)不相信(大部份无效) (b)半信半疑(有的有效，有的无效) (c)边试边决定 (d)应有效果 (e)一定有效果

　　(13).做减肥的决心是否能持续接受治辽(辅导) ?

　　(a)把握性不高 (b)时间充裕才会配合 (c)看效果而定 (d)会给对方一定时间配合 (e)决心配合到底

　　(14).减肥业者称一次减1-2公斤或3-5公分保证有效您认为呢 ?

　　(a)效果很好，乐意去尝试 (b)看如何保证才去尝试 (c)价格不贵才去尝试 (d)噱头，夸大不会去试 (e)减肥，一次减多少公斤，多少公分，根本无意义

　　以上的测验在欲做减肥前所做的心理测验，圈选 (a)得1分 (b)得2分 (c)得3分 (d)得4分 (e)得5分

　　总分在60分以上——

　　恭喜您：做减肥成功比例极高。

　　总分在40-60分以上——

　　预祝成功：经过沟通，说明，减肥才有成功机会。

　　总分在25-40分以上——

　　加倍努力：强化教育，充分认识，否则失败率极高。

　　总分在25分以下——

　　暂缓行动：现阶段不适合做减肥，应正视肥胖的不良后果，了解最基本的相关知识，应调整好最近的不良情绪。