3、走走减
     当女人的脚遇到合适的鞋，当有人说逛街也能减肥，当这项减肥运动的级别为：极度容易……所有女人都会高呼：我要减肥。事实上，走路的减肥功效可是不能忽视的哦!只要每天走上30分钟，便能消脂、减肥啦，前提是急步走哦!

     4、洗洗减
     这两招沐浴减肥法绝对好用，既不占用时间，又能减肉肉，一举两得。只是，您千万别说您连澡也懒得洗。那，那……您就只好泡浴缸了。

     浴术A——高温出汗式
方法：

     1、先以温水淋浴，温暖身体。

     2、调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

     3、出汗之后擦干身体，休息一会儿。

     4、反复2-3次。

     特色：运用莲蓬头小水柱产生的摩擦效果，加速血液循环，活络脂肪及肌肉组织，热水刺激身体排汗消耗热量，进而达到减肥效果。

     注意：心血管疾病者不适。

     纤体淋浴术B——冷热交替式
方法：

     1、以温水淋浴，温暖身体。

     2、调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

     3、休息过后，调低水温，以冷水淋浴，也可以只冲洗需要加强紧实的部位。

     4、反复2-3次。

     特色：可增加皮肤弹性及紧实度，达到锻炼身体及提高瘦身效果。

     注意：身体虚弱、心血管疾病者不宜，以免无法承受忽冷忽热的冲击。