每天喝一杯豆浆，能削减堆积在腹部的脂肪，而且随着腹部脂肪的变少，还能有效减少心血管疾病或糖尿病的风险。

    专家介绍，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。豆浆所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收。

    值得注意的是，女性朋友还应注意少摄入冷饮。喝冷饮时下腹部温度降低，大脑会命令脂肪去护子宫，所以常喝冷饮也容易把脂肪堆积在小腹。