奥运健儿们也是需要严格控制体重的哦.但是对于运动员来说,吃进去的食物一定要有营养,又要健康,对身体也要好.但是也不能发胖.这个食谱是运动员之间很流行的哦,可以清肠排毒保持身材,我们借用一下也是可以的啦.

     奥运健儿们也是需要严格控制体重滴.比如跳水运动员就
是其中最最不能发胖的一群人哦.吴敏霞的减肥秘方是生吃大蒜,那么我们的男选手会选择什么方法呢?毕竟男孩子对减肥这事肯定不如女孩子精通.他们都流行吃香蕉+酸奶,这样可以保持体力又不怕发胖.

     瘦身奇招 红枣香蕉加酸奶

      1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

　　补充：

　　一、买健康称记录

　　身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

　　二、经常清清肠

　　一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

　　三、坚持运动，可以少，但是要精

　　提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办？变着花样来，提供Ｎ多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧！