Ｑ：因为上班关系，避免不了外食怎么办？

    Ａ：这个问题很简单，吃东西前首先要了解蒸、滷、煮的食品，比煎、炸的热量低，可以减少多余的油分。再来要避免食用勾芡或口味太重的菜肴，因为盐分过高，容易造成水分囤积，会让你看来肿肿的喔。

    Ｑ：下班或放学有时已经7点多，习惯10点上床的我，晚餐是不是就不要吃了？

    Ａ：不论有没有减肥，通常能睡前4小时不进食最好，因为睡觉时体内的代谢速率变低，睡眠时几乎不会燃烧热量，所以吃多了就容易囤积成脂肪。