增长肌肉的十种最佳食品（9）

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增长肌肉的十种最佳食品（9）

http://www.tech-food.com 2008-5-6 13:49:10 中国食品科技网

　　9、酸奶：天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。

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