误区七：饭后吃点薄荷糖。

  薄荷糖清凉的味道适合缓解餐后的油腻，但饭后吃薄荷糖会带来不少麻烦。美国国家消化系统疾病信息中心研究发现，薄荷会引起烧心，还有可能使胃液逆流回食道引起灼烧的感觉。原因是薄荷会使胃口贲门的肌肉放松，从而引起逆流的发生。如果你有烧心的感觉，饭后喝一杯白开水再散步是个不错的选择。散步可以让你保持直立状态，借助重力让胃酸回流进食道。

    解析：饭后喝水和散步最好在饭后半小时进行，这样才有助于消化。