“美腿皇后”美腿之道

　　玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有：

　　1多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

　　2多做深呼吸。用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

　　3运动前后饮适量的水。避免做对关节冲击力大的剧烈运动，如跳跃及运动量大的健身舞。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

　　4选择低脂肪和多纤维的食物。注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。