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最能使人精神百倍的七种食物（4）
http://www.tech-food.com 2008-5-18 10:18:22 中国食品科技网
最能使人精神百倍的七种食物（4）

　　脱脂酸奶

　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。


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