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健康：午饭吃七种食物，下午不犯困（3）
http://www.tech-food.com 2008-5-10 11:11:42 中国食品科技网
健康：午饭吃七种食物，下午不犯困（3）

 

    香蕉

    香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。


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