大多数人做着完全不同的事却吃着相同的食物
　　林海峰：营养不良包括营养过剩、不足和不均衡　　　　

　　“你是记者吗？我想知道林海峰何时来烟讲座？门票怎么购买呀?……”“百信妇科医院免费送300元健康代金卡是真的吗？啥时间，到哪能领到呢？”连日来，记者不断接到电话询问《健康靠自己》——“华夏银行”林海峰大型养生讲座的事宜。

　　由于此次讲座的筹备工作正在进行，本报将在4月10日左右公布具体的门票及百信医院“百万健康送市民”代金卡的发放办法。对林海峰讲座感兴趣的朋友，可关注近期晨报的报道。接下来的几天，记者将围绕“健康解码问卷调查”等问题，结合日前对林海峰的采访，简要介绍林海峰的养生理念、知识。

　　对于疾病，林海峰告诫读者：“许多疾病是因为营养不良而造成的。”而营养不良，其实包括营养过剩、营养不足及营养不均衡。

　　如果读者有了“食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力不集中、淡漠、易激动、嗜睡、失眠”等症状，代表了几种生命语言：一是人体缺乏材料来制造各种酵素；二是各种荷尔蒙的制造缺乏材料；三是受损细胞得不到及时修复；四是新的细胞缺乏材料无法及时生长。如果这些现象未得到改善和调整，日子久了就会形成有感症状，即生病。所以吃得不均衡、吃得不对、吃得过多都会影响身体的健康。

　　林海峰说，不同的工作压力，不同的居住环境，不同的年龄，身体内的养分流失状况都不同。如一整天爬山、看书、开车，身体消耗能量不同，所需的营养素也完全不同。教师说话多，就应多摄取有利于保护声带的营养素；电脑操作人员长期久坐，就应多摄取有利于肌肉组织和视力保护的营养素。可是大多数人，做着完全不同的事，却吃着相同的食物。很多人年龄已发生变化，身体的免疫水平、消化能力、血液循环、功能等都发生了变化，吃的食物却几十年如一日，根本无法满足身体的需求。

　　随着养分不断失去平衡，一些过剩营养物质在体内堆积，不能被身体及时运用，会给身体造成负担。另外，一些不断缺乏的营养素使身体的化学平衡被打破。长期体内化学平衡的紊乱，逐渐引起身体发生器质性的变化，这就是许多疾病形成的一个关键原因。记者　栾静 实习生 沈晓东