韭菜：韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾患。

　　狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

　　香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺———一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

　　鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品。

　　人参：人参中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并可增加精子的制造量和性活动频率。

　　大葱：葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素，能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。每天食用900毫克大葱就可以达到最佳效果。

　　巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力。

　　[有损的“军规”]

　　莲心：莲子心有清火泻火作用，可导致男子性欲低下。

　　菱角：《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

　　芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

　　酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

　　烟草：男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

　　胡萝卜：胡萝卜的食用量必须适度，如果过量，胡萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

　　鱼翅：研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼肉高很多。而水银除了造成男性不育外，还会损害人的中枢神经系统及肾脏。