5、蔬果代替肉类能减肥？！

　　有不少人相信，如果只吃蔬菜水果的话，一定能够减肥。其实，蔬菜和水果的热量虽然不高，但是不容易让你有饱的感觉，一旦吃多了把胃口撑大了，当你停止减肥把蔬果改回主食的话，变大的胃口会让你的体重立刻上升！此外，只吃蔬果容易导致营养失衡，如果你长期只吃蔬果的话，太重的确能减轻，但是缺乏了维生素B2、B6等能帮助脂肪转化的营养素，脂肪只好堆积在体内，减重不减脂也不是长久之计。