午饭吃七种食物，下午不犯困（2）

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午饭吃七种食物，下午不犯困（2）

http://www.tech-food.com 2008-4-10 8:52:44 中国食品科技网

菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于２８０毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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