6、大包装的食品

    大包装、家庭装的总是便宜划算些的，但如果是食品，就容易让我们多吃了。研究人员发现相比小包装，人们吃大包装食品会多吃25%到50%，尤其是糖果零食。

    便宜不是最好的，不妨转买小包装，甚至有独立包装的食品。此外，还应当戒除坐下来、休息、看电视的时候嚼零食的习惯，尝试用一杯茶、一杯热水或者一块无糖香口胶。