燕麦

　　燕麦食物含有很高的纤维素，很低的饱和脂肪与胆固醇，并能够给人体提供每日所需维生素A的20%以及每日所需铁质的41%。可以说，燕麦是一种营养很全面的健康食物。可能你还不知道，这种谷物能提高血液中睾丸素水平。每天喝一碗燕麦粥，另外加一杯用燕麦茎沏制的燕麦茶，这一食疗方法对于男性阳痿、早泄、性欲低下有显著的治疗作用。

　　牡蛎

　　牡蛎之类的软体动物所含的脂肪很低，是蛋白质的良好来源，并且含有大量的矿物质，可以说是健康的保护神。牡蛎这种贝壳类动物，含有丰富的矿物质，比如硒元素与锌元素等，这些元素是机体产生性激素所必需的成分。海产品中的矿物质，以天然盐的形式存在，所以很容易被机体吸收。这些矿物质不但能提高激素水平，而且对于维护大脑及神经功能也有裨益。此外，牡蛎还含有丰富的铁质、铜元素以及维生素B12，这三种营养素能够维护血液的健康，给肌肉组织提供足量的氧气，这对于预防及治疗阳萎有着显著的作用。另外，研究还发现，牡蛎之类的软体动物，对于防治女性性冷淡也具有显著的效果。

　　海藻

　　海藻含碘最为丰富，而碘这种成分，能够提高人的性能力。如果身体缺乏碘元素，就会出现性欲降低或性冷淡。常见含碘丰富的海产品有：海带、紫菜、裙带菜等。海藻中所含的碘，对于维护甲状腺功能也是必不可少的。研究发现，甲状腺功能即使稍微低下，也会使人的性欲减退，而海藻对此会有一定的帮助。

　　巧克力

　　说起巧克力我们并不陌生，有些女性更是对之钟爱有加，因为她们有的用巧克力来对付经前综合征，有的在心情烦躁或心理压力过大时作为心情调节药物来使用。另外，巧克力中还含有一种叫做甲基黄嘌呤的物质，这种成分能促进神经冲动的传递，对于维护性神经兴奋具有重要作用。