全世界女人共同的一个最大愿望——一天三顿吃得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，而且一直到80岁都这样!其实只要掌握正确的饮食奥妙，曾经滋长过的满身赘肉，就这么轻松的被你吃掉!减肥原来这么简单!

　　食谱一 
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。
 

　　食谱二

 
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。

　　食谱三 
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 

午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。
 

　　TIPS:

1、最好三种食谱交替进行。 

2、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。

3、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂，不要超过50克。 
 
　 　“馋嘴猫”们只要坚持按照上面的减肥食谱，就算狂吃也能拥有曼妙的身段！