“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。1996年9月10日，卫生部印发《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》（卫医康发〔1996〕第79号），要求全国各地开展形式多样的“世界精神卫生日”宣传活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年”。
2019年世界精神卫生日主题
2019年10月10日是“世界精神卫生日”，今年我国“世界精神卫生日”的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。
我国每13人中就有1人患有精神障碍疾病
随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如失眠症、抑郁症、恐惧症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。令人常担忧的是，我国精神疾病患者接受治疗的人数却只占全部病人的20%，80%的患者不够重视。除了经济原因外，很多精神疾病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。
半数精神疾病始于14岁
半数精神疾病始于14岁，但大多数病例都得不到发现和治疗。就青少年的疾病负担而言，抑郁症是第三大原因。自杀是15-29岁人群的第二大死亡原因。青少年有害使用酒精和非法药物是许多国家的一个主要问题，可能导致不安全的性行为或危险驾驶等危险行为。饮食失调也是令人关切的问题。
如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁，您可以采取以下行动：
同您信赖的人谈论自己的感受。
寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
保持联系。常与家人和朋友联系。
经常运动，哪怕只是短距离散步。
坚持规律的饮食和睡眠习惯。
避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。
继续做自己一直喜欢的事情，即使不想做也要坚持。
对持续的消极想法和自我批评态度引起注意，尝试用积极的想法来取代。取得成绩时要祝贺自己。
