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坐月子能吃杨梅吗?食用杨梅的宜忌

时间:2018-5-16 18:44:00 来源:第一宝宝网

夏季盛产水果,但是并不是每一样水果产后的妈咪都能吃。这次小编想介绍一下有关做月子期间是否能吃杨梅的知识。杨梅营养含量很丰富,专家表示坐月子期间是能吃杨梅的,不过坐月子期间容易上火,杨梅也要注意适量食用。其实任何东西吃多了都上火,妈咪要注意。另外,第一宝宝小编还为您介绍有关食用杨梅的宜忌,来了解一下吧!

坐月子能吃杨梅吗?食用杨梅的宜忌

杨梅的营养成分

据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4~92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12~13克,含酸量0.5~1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。

杨梅

专家解答“坐月子能吃杨梅吗?”

食专家表示,杨梅一般人群均能食用,女性坐月子时也能食用,因为月子期间比较容易上火,所以注意不要过量。(坐月子期间产后饮食的5大要点)

食用杨梅的宜忌

√肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;

√习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;

√癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;

√患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;

√胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。

ⅹ阴虚血热、火旺或有牙病者忌食。

ⅹ糖尿病人忌食杨梅;

ⅹ杨梅忌与生葱同食。(坐月子能吃盐吗?产妇缺盐影响分泌母乳)

妈咪们对“坐月子能吃杨梅吗?”的看法

1、可以吃的,但不要过多,我那时也吃了,还吃菠萝呢。

2、可以适当吃些,但是一定要控制量,总不能吃到牙齿都感觉酸掉吧。水果等适当吃是可以了,如果太凉的话就要用温水温一下再吃哦。

3、最好是双满月以后再吃这样的水果。

4、可以的,尽量少吃几粒就好。别吃凉的。少吃酸的。出了月子再吃酸的,像山楂什么的对哺乳有好处。

坐月子吃杨梅好处

1、补充营养

女性在坐月子期间,适量吃一些杨梅,对身体是大有好处的,它能及时为产妇身体补充丰富的营养,特别是维生素和微量元素以及氨基酸等物质的含量比较高,对女性产后身体的快速恢复有很大的好处。

2、开胃消食

女性坐月子期间,活动的地方比较小,胃肠消化能力会减弱,经常会出现食欲不振和腹部胀痛等不良症状,这时多吃一些杨梅,就能促进胃酸分泌,也能加快胃肠蠕动,既能开胃消食,增加食欲,也能预防缓解消化不良。

3、注意事项

女性在坐月子期间适量吃一些杨梅,虽然对身体恢复大有好处,但在食用时也有很多需要注意的地方,因为杨梅味酸,有一定的腐蚀性,女性在坐月子期间不能过量食用,不然会在以后出现牙龈疼痛的后遗症。另外,坐月子期间,排便困难的女性也不适合吃杨梅,因为杨梅有一定的收敛功效,它能降低人体的排便功能,会让女性坐月子期间的便秘症状加重。



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