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秋季嘴唇干燥脱皮吃什么好

时间:2017/9/20 12:30:00 来源:食品科技网

秋季到了,干燥的季节,嘴唇也开始变的干燥,甚至如果没有注意补水,就会开始脱皮。这里说的嘴唇补水,并不是用舌头把嘴唇舔湿,这样反而是错误的,因为这样会越舔越干,所以在嘴唇觉得干的时候需要喝水,如果没有办法喝水的话,最好要涂唇膏,而唇膏最好是含有维生素E的。

那么在秋季干燥的时候除了涂唇膏之外,可以通过饮食来调理么?这就要看你嘴唇脱皮是因为什么了。

嘴唇脱皮一般就是因为缺水或者就是缺少维生素,这两种是可以通过饮食来改善的,缺水的话就多喝水,缺少维生素,就吃富含维生素的水果和蔬菜,秋季就是一个要补水的季节。

一般嘴唇干燥如果是缺乏维生素的话,那么就是缺乏维生素A和维生素B2,那么让我们来看看哪些水果或者蔬菜可以为我们补充维生素A和维生素B2。

1.绿豆芽

绿豆芽

绿豆芽水分含量高,脂肪含量低,所以食用绿豆芽在补水的时候也不用怕发胖,绿豆芽是很好的减肥食物,同时绿豆芽还含有多种维生素,例如维生素A,维生素E,维生素B2,所以嘴唇干燥的人可以多吃些绿豆芽。

2.猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量高这是大家都知道的,但是其他的维生素含量也是高的,毕竟猕猴桃是富含维生素的水果,所以秋季食用猕猴桃不仅可以补水,还能抗衰老。

3.白萝卜

萝卜

白萝卜含有丰富的维生素A,维生素C等,水分含量也高,所以秋季食用白萝卜在补水的同时还能抗燥降火,不仅对嘴唇有好处,对身体也有好处的,毕竟有一句话叫做“冬吃萝卜夏吃姜”,虽然现在是秋季,但是吃白萝卜一样是比较好的。

4.苹果

苹果

有一种说法是每天吃一个苹果,疾病就会远离你,苹果的营养价值高,维生素含量高,水分也多,所以秋季吃苹果可以在为我们补充维生素的同时也补水,对于嘴唇干燥有好处。

5.大白菜

白菜

白菜营养丰富,还有丰富的维生素,尤其是维生素C和核黄素(也就是所谓的维生素B2),所以嘴唇干燥,缺水的时候可以适时的吃些大白菜。

6.柑橘

橘子

秋季是柑橘大量上市的季节,而柑橘富含维生素C,类黄酮等,营养丰富,不仅仅是橘肉富含维生素,即使是橘皮也含有核黄素之类的物质,所以秋季可以吃些柑橘,但是吃的时候要注意不要把橘络去掉,就是橘子肉上的那些白丝,因为橘子吃多了上火,但是橘络是降火的,而且橘络的营养价值也高。

秋季嘴唇易干燥脱皮,这时候千万不要用手去把死皮撕开,因为力道没有控制好,容易撕出血,加重嘴唇的伤口,所以有死皮如果不会处理的话,就不要去碰,让它自然脱落,注意多吃水果和蔬菜,少吃上火的食物,注意保护自己的嘴唇,毕竟嘴唇的皮肤是比较娇嫩的。


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