夏季食疗消水肿的方法:
1、芹菜炒鸡蛋
材料:芹菜、鸡蛋、料酒、花椒、糖
做法:
1、首先将芹菜去叶洗净切成段,然后把鸡蛋打散,加入1勺清水和少量料酒搅拌均匀。
2、接着在锅内加油,同时倒入蛋液,待其凝固后便用铲子搅拌成小块备用,接着再在锅内加油,将花椒炸香捞出备用。
3、最后将花椒和葱花爆香后,就加入芹菜煸炒2分钟,看到变色后就加入盐和糖,放入鸡蛋煸炒均匀,再滴入香油即可。
2、红豆薏米粥
材料:红豆、薏米、水、冰糖
做法:
1、先准备同等分量的红豆和薏米,然后将其洗净。
2、接着在锅内加入少量凉水,煮开后再加凉水,这样在煮红豆的时候就可以让其容易开花,和容易熟。
3、看到红豆煮开后,便放入薏米,开大火煮,之后再转小火,最后放冰糖调味即可。
3、冬瓜玉米排骨汤
材料:排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜
做法:
1、先将骨头洗净用清水浸泡半个小时左右,然后在锅内放入少量油,和姜片。
2、把排骨略炒一下,接着放入足量的清水和白醋,用大火烧开后便慢炖2个小时左右。
3、然后放入玉米、冬瓜块以及盐调味,再煮15分钟便加入胡椒粉调味,最后撒葱花即可。
夏季消水肿的食物:
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分,有不错的利尿功效,如果将西瓜皮煮水饮用,还能对因心脏病、高血压以及妊娠引起的浮肿有效哦。
2、红豆
红豆含有丰富的钾,其外皮所含的皂苷也有很强的利尿作用,尤其是对因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿有不错的缓解功效。
3、苹果
苹果含有水溶性纤维质果胶,不仅能有效缓解便秘,还有助于代谢体内多余的盐
夏季水肿的原因:
1、体液浓度降低
由于夏季人体容易出汗,而汗中的盐分和电解质又会令体液浓度降低,虽然我们会多喝水补充水分,但是这些水分并不含有盐分,当它们渗到身体的其它组织中,就会容易造成水肿了。
2、久坐不起
人在夏季每天都会面临气温升高的情况,此时如果整天坐在空调房内减少室内的活动,这样长期下来,身体也是会容易造成水肿的。
3、熬夜并大量喝水
如果人们在夏天熬夜,就会容易导致体内循环不佳,从而出现浮肿的状况,加上夏季容易口渴,一些人就会在熬夜的同时大量喝水,这样一来早上就会比较容易出现水肿了。