见招拆招防肝炎
●甲肝：主要通过消化道传染，多见于青少年。
预防：
1.避免与甲肝患者共用餐具、茶杯等；
2.接种甲肝疫苗；
3.搞好饮水卫生，不喝不干净的水，不吃生食。
●乙肝：母婴传播、血液体液传播、性传播。
预防：
1.接种乙肝疫苗；
2.保持个人良好卫生，不与同人共用牙刷、剃须刀、注射器等，不要纹身、纹眉、打耳洞等；
3.性生活使用避孕套。
这8类人群需接种乙肝疫苗
1.所有儿童和18岁以内的青少年以及以前未接种疫苗的人群；
2.有高危性行为的人；
3.乙型肝炎病毒阳性患者的伴侣和家人；
4.注射药物使用者；
5.频繁需要输血或血液制品的人；
6.实体器官移植接受者；
7.有感染乙型肝炎病毒职业风险的人，包括卫生保健人员；
8.前往乙型肝炎病毒高发生率国家的国际旅行者。
护肝得靠吃吃吃
●维生素E是护肝新武器：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶、蔬菜等。
●B族维生素是肝脏的加油站：猪肉、黄豆、大米、香菇等。
●维生素A可抗肝癌：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品富含维生素A。
●蛋白质能修复肝脏：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松子等富含蛋白质且低热量。
夏季护肝新知识
1.调整睡姿
肝在人体两侧，侧卧睡可养肝气。因为人在侧卧时，血会自然流到肝经中，肝主藏血，血一回到肝经，人体就能安静入睡并开始一天的造血功能。
2.均衡营养
夏季养肝，最重要的就是饮食均衡，每天每类食物都要摄取，5种颜色的蔬菜各有优点，如绿色、黄色类含叶黄素，白花菜是抗癌尖兵。用餐时可多选择多替换。
3.适当运动
每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同逐量控制运动量。运动初期，可坚持慢跑，以第二天不感到疲劳为度。
