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火龙果怎么挑选 火龙果的营养吃法(3)

时间:2016/5/16 16:35:00 来源:网友

火龙果糯米糕

火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

火龙果炒饭

火龙果一个,香菇丁,胡萝卜丁,黄瓜丁,玉米粒。鸡蛋打好后拌入米饭粒,先炒香菇和胡萝卜再加入米饭,最后加入黄瓜和火龙果,盐调味,炒好后放回火龙果壳,很清香的早饭哦。

火龙果冰激凌

材料:火龙果泥400公克,柳橙汁100㏄,牛奶160㏄,蛋黄60公克,细砂糖80公克,玉米粉15公克,橙酒30㏄,鲜奶油160㏄

做法

1.取一小锅,加入牛奶,以中火加热至约85℃备用。

2.将蛋黄与细砂糖以打蛋器打至颜色变白,再加入玉米粉拌匀。

3.将作法1缓缓加入作法2中搅拌均匀。

4.以隔水加热的方式,将作法3加热至带稠状,加热过程中需不停搅拌,待稠后熄火,将火龙果泥、柳橙汁、橙酒拌入并搅拌均匀,放凉备用。

5.把鲜奶油以打蛋器打至七分发后与作法4一起拌匀,即可倒入容器中。

6.将作法5放入冷冻库中约2小时,取出搅拌,再放入冷冻库中冷冻,重复此动作2?3次即完成。

在冰淇淋机搅拌过程中,可以看到火红果液慢慢开始澎化,可以再加入火龙果丁,这样在搅拌好的冰淇淋中就可以吃到火龙果肉了。

火龙果番薯香奶饮

材料:火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升。

做法:番薯切成小方块,隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心,即成一顿美味营养的早餐。

功效:常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。


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